加雞蛋由蛋黃開始。

媽媽將煮熟的雞蛋剝?nèi)テ�，取蛋黃，開始時(shí)只能將1／4個(gè)蛋黃用少量水研碎食用，以后逐漸加至1／2個(gè)，最后到1個(gè)。蛋黃可以拌在米粉中吃，也可以取鮮橙汁一兩勺，做成橙味蛋黃泥，這樣有利于蛋黃內(nèi)鐵的吸收。

初次添加蛋黃時(shí)，要觀察寶寶吃過(guò)后皮膚有無(wú)出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹、嘔吐等過(guò)敏現(xiàn)象，因?yàn)閶?!--keyword-->幼兒免疫力較弱，對(duì)新品種食物有可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

需要注意的是，1歲前不宜吃蛋清，這是因?yàn)?!--keyword-->嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，腸壁很薄，通透性很高，而雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，可以直接透過(guò)腸壁進(jìn)入寶寶的血液中，易引起一系列過(guò)敏反應(yīng)或變態(tài)反應(yīng)性疾病，如濕疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。

蛋黃和蛋白各有營(yíng)養(yǎng)，1歲以后的寶寶應(yīng)蛋黃、蛋白都吃，不可偏食。

就成年人食用時(shí)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100％，炒蛋為97％，嫩炸為98％，老炸為81.1％，開水、牛奶沖蛋為92.5％，生吃為30％?50％。因此，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)煮雞蛋是最佳的吃法。不過(guò)，對(duì)于2歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，由于牙齒還沒(méi)有發(fā)育好，水煮蛋的蛋清對(duì)他們來(lái)說(shuō)難以嚼碎，因此建議2歲后再吃整個(gè)的煮雞蛋。蒸蛋羹、蛋花湯、炒雞蛋非常合適寶寶，因?yàn)檫@些做法能使蛋白質(zhì)質(zhì)地細(xì)嫩，又不需要咀嚼，極易被寶寶消化吸收。

寶寶不宜吃煎炸雞蛋。

因?yàn)樵诩咫u蛋和炸雞蛋時(shí)，蛋被油包住，高溫的油會(huì)使部分蛋白焦糊，使賴氨酸及其他氨基酸受到破壞，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。食用后在口腔和胃內(nèi)還不易和消化液接觸，使消化受到影響。

一般來(lái)說(shuō)，1歲后的寶寶每天吃1個(gè)，最多2個(gè)雞蛋就足夠了。吃得太多，寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)不了，也會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能障礙，引起消化不良。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1016300.html

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