元宵節(jié)已過，上班族已逐漸將春節(jié)期間混亂的生活時間調(diào)整過來，此時，潘女士卻每天被寶寶的哭聲折磨。

　　因為家中的寶寶遭遇了“節(jié)后睡眠失調(diào)綜合癥”，睡眠規(guī)律被打亂的寶寶這幾天睡不好，吃不好，精神受影響，甚至導(dǎo)致脾氣也變大了。

　　潘女士說，春節(jié)長假過去了，寶寶還“意猶未盡”，晚上怎么哄都不睡，早晨要送幼兒園時，卻又哭又鬧不肯起床出門。

　　無奈，著急上班的潘女士只能將哽噎的寶寶扔給父母，自己在寶寶的哭聲中走出家門。“以往去幼兒園都不鬧的，也不知道這是怎么了。 ”

　　到單位后，潘女士跟同事閑聊發(fā)現(xiàn)，很多同事說自己家的寶寶也有類似情況，主要是白天貪玩、中午晚上不睡覺、哭鬧耍賴不吃飯等。大家想到了春節(jié)長假，“是不是春節(jié)和我們一起的時間比較長，家里人多鬧騰的。 ”

　　對此，沈陽某幼教中心的育嬰專家邢萍分析，這是家長春節(jié)期間晚睡晚起、走親訪友，將孩子的生活規(guī)律打亂所致。“春節(jié)期間家長頻繁地帶孩子走親戚串門，寶寶不適應(yīng)這些陌生環(huán)境，就容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn)；再加上春節(jié)期間各家光線較強、噪音也較大，這些都可能影響到孩子的睡眠，進而影響孩子的脾氣。”

　　邢萍說，家長需要循序漸進地幫助孩子調(diào)整，睡前安全感對孩子調(diào)整睡眠時間很重要。邢萍建議，在睡前至少一小時內(nèi)，家長不要讓孩子玩容易導(dǎo)致興奮的游戲，家長可以給孩子讀些小故事，給孩子洗洗澡。“這個過程要盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。另外，在孩子準備睡覺時，家長要盡量為其創(chuàng)造安靜的環(huán)境，也是讓孩子有安全感。 ”

　　另外，節(jié)日期間孩子吃大魚大肉較多，節(jié)后孩子的飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，調(diào)整胃腸，也有利于睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1037556.html

相關(guān)閱讀：