幼兒營(yíng)養(yǎng)不良，身體發(fā)育就會(huì)跟不上，因此媽媽們要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)搭配，尤其是對(duì)于瘦的寶寶，該如何長(zhǎng)胖？
怎么吃都不“長(zhǎng)肉”
有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長(zhǎng)肉”。有的媽媽會(huì)認(rèn)為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說(shuō)法不能支持。一般來(lái)說(shuō)，食物的營(yíng)養(yǎng)功能是通過(guò)它所含有的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)實(shí)現(xiàn)的，孩子吃的食物多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素也應(yīng)該多，就能長(zhǎng)得胖。
這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營(yíng)養(yǎng)素未被吸收、利用，怎會(huì)長(zhǎng)好？如果媽媽準(zhǔn)備的食物質(zhì)量差，主要營(yíng)養(yǎng)素入蛋白質(zhì)、脂肪含量低，寶寶也會(huì)瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足身體生長(zhǎng)需要，孩子當(dāng)然不會(huì)胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態(tài)，有可能是消化道寄生蟲病;若寶寶表現(xiàn)為吃得多、體重下降、體質(zhì)虛弱，很可能患有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢與治療。
寶寶恨上“飯”
有的寶寶一見媽媽端來(lái)飯菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準(zhǔn)備的食物太單調(diào)且無(wú)規(guī)律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習(xí)慣。不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式“造就”了孩子的厭食。
趕快建立瘦寶寶“長(zhǎng)肉”計(jì)劃
媽媽是這個(gè)計(jì)劃的主要實(shí)施者，拿出全部的耐心來(lái)改變這一切。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再?gòu)恼{(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。
通過(guò)身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ)，輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主。
大部分瘦寶寶與營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來(lái)，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。
首先媽媽要了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。
1、牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯；
2、蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個(gè)；
3、動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；
4、蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來(lái)自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因?yàn)樗鼈兯木S生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些；
5、五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點(diǎn)心、面條、玉米�；螓溒燃右蕴娲�；
6、水果類每天必不可少。
特別推薦：讓寶寶營(yíng)養(yǎng)豐富的美食花招
寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種“威逼”、“利誘”的手段都用過(guò)了，卻仍舊無(wú)法避免孩子因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致的發(fā)育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長(zhǎng)發(fā)育所需一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能避開所有不必要的脂肪和卡路里。
其實(shí)讓孩子吃得開心、吃得健康并非難事，只要你學(xué)會(huì)一些“花招”。
1、即使你的孩子對(duì)所有的綠色蔬菜都不屑一顧。你也不要過(guò)于擔(dān)心。實(shí)際上，蘊(yùn)含在菠菜、西紅柿中的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素A和C，也同樣蘊(yùn)藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數(shù)孩子對(duì)這些食品和水果是喜愛(ài)有加，大嚼特嚼的。
2、將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計(jì)算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個(gè)2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由于主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3、大多數(shù)孩子不會(huì)拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補(bǔ)充孩子所需的額外營(yíng)養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來(lái)做菜。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1038934.html
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