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冬季保暖穿衣的5個關(guān)鍵詞

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶


》關(guān)鍵詞1:背暖
由于背部相對全身來說皮膚面積比較大,衣服是否保暖背部感覺明顯。中醫(yī)認為,人體背部有許多穴位,背部如果有寒冷刺激,會通過背部穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能而引發(fā)疾病。因此,“背暖”會使身體感覺暖和了,中醫(yī)也認為“背暖”可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。
背暖的方法:穿一件薄棉背心或厚絨布背心,既達到背部保暖的目的,又避免厚衣服影響手臂活動。
TIPS:避免背部過分保暖。為了保暖,給寶寶穿厚重衣物會壓迫胸部,寶寶會感覺不舒服,還有可能影響呼吸與心臟功能。背部過分保暖,便會出汗,汗水會導(dǎo)致寶寶背部濕涼而容易患病。
》關(guān)鍵詞2:肚暖
腹部沒有骨骼屏檔,腹內(nèi)的胃腸道占據(jù)大范圍,如果腹部受涼,容易傷害胃腸道,出現(xiàn)消化不良、腹痛和腹瀉等疾病,因此強調(diào)“肚暖”的目的是保護胃腸功能。
肚暖的方法:貼身內(nèi)衣稍長點,長達下腹部,可以掖到貼身內(nèi)褲里;中層棉衣前襟重疊多一些,避免透風(fēng)。
TIPS:兜肚看似能使腹部保暖,但實際上兜肚固定太緊,寶寶不舒服。放松吧,又不貼身,寶寶稍活動兜肚就容易變位置,達不到“肚暖”的作用!
  
》關(guān)鍵詞3:足暖
“足暖”有保持足部血液循環(huán)、保證身體器官代謝和適應(yīng)能力的效果。足涼,則足部血液循環(huán)不通暢,尤其影響免疫功能,容易感冒。中醫(yī)認為,腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處,足部有眾多穴位,雙腳保持溫暖,可使腳部穴位的經(jīng)絡(luò)通暢,達到強身健體的作用。
足暖的方法:給寶寶穿干爽的襪子將達到“足暖”的目的。干爽的襪子纖維中含有一定量的空氣,空氣有隔熱效果,空氣的保暖性比水保暖性高20倍,故襪子干爽就能使足部溫暖。
TIPS:運動時,足部容易出汗導(dǎo)致足部潮濕,使腳底發(fā)涼,因此襪子潮濕時應(yīng)及時更換;另外在鞋內(nèi)放上吸濕性較好的鞋墊,即有助于襪子干爽,便于足部保持“足暖”。
》關(guān)鍵詞4:頭涼
頭部代謝活躍,容易散熱,與身體其他部位比較,頭部不怕冷。中醫(yī)認為,頭熱即“上火”,會出現(xiàn)心煩、頭暈。因此強調(diào)保持“頭涼”,既有利于寶寶頭腦清醒,也提高頭部對環(huán)境的適應(yīng)能力。
頭涼的方法:冬天在室內(nèi)時讓頭部自然外露,出門時給寶寶頭上帽子。
TIPS:由于寶寶頭部易出汗,加上皮膚薄嫩,所以最好給寶寶選擇透氣性好和平整的帽子,避免毛邊的帽子,毛邊會刺激寶寶的皮膚。
》關(guān)鍵詞5:“一件”
寶寶總體特點是怕熱、好出汗,加上喜歡活動,更容易出汗,故除6個月內(nèi)的寶寶外,寶寶穿衣總體要比成人少才會感覺適宜,也有利于寶寶活動自如和提高免疫力。如果寶寶穿著過暖,則使皮膚血管擴張,皮膚血液流量增加,皮膚散熱量加大,更容易感覺冷;寶寶穿得太多稍一動就出汗,使毛孔處于擴張狀態(tài),衣服被汗液濕透,寶寶更容易受涼感冒。
不同年齡寶寶的常態(tài)穿衣原則
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