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春節(jié)后寶寶防病保健的5大重點

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  春季開學(xué)時期正值冬春交替,孩子們往往由于其身體環(huán)境、作息時間等變動,易出現(xiàn)生理變化、產(chǎn)生疾病。本文為爸爸媽媽們提供一套節(jié)后寶寶的保健及飲食療養(yǎng)方法。

  “為什么孩子一回到幼兒園就易得感冒呢?”帶著5歲的小明到醫(yī)院就診的李女士不解地問道。其實,春季開學(xué)時期正值冬春交替,孩子們往往由于其身體環(huán)境、作息時間等變動,易出現(xiàn)生理變化、產(chǎn)生疾病。

  1、減衣不及時

  李女士怕孩子在幼兒園受寒,沒適當(dāng)減去衣服,加上在幼兒園不如家里喝水方便,喝水量減少,又處于集體環(huán)境中,雖然天氣變暖,但身體不及時散熱,也會“捂 出”感冒。因此,要給孩子適時增減衣服。室內(nèi)要保持通風(fēng),必要時增加室內(nèi)濕度,這樣可減少孩子對空氣中病毒細菌的感染機會。

  2、亂飲食后厭食

  孩子在寒假期間飲食不規(guī)律,易致胃腸功能紊亂;氐接變簣@后,飲食變得較規(guī)律,加上空間相對局限,孩子容易出現(xiàn)厭食、消化不良、腹瀉或者便秘等消化道反應(yīng)。此時,家長應(yīng)及時調(diào)整好孩子在家的飲食,盡量配合幼兒園的飲食習(xí)慣。

  3、遺尿幾率回升

  春季入學(xué)的新生和有遺尿病史的兒童因心理緊張、作息改變,孩子未能調(diào)整好是引起遺尿的原因。幼兒園老師和家長都應(yīng)限制孩子睡前的喝水量,有遺尿病史的孩子最好能在睡時起來排尿一到兩次。

  4、注意力渙散

  節(jié)日期間,家里來的親戚朋友很多,置身于熱鬧的場景,孩子回到幼兒園,難免產(chǎn)生強烈的失落感,很難馬上調(diào)整過來,導(dǎo)致煩躁、緘默等不良反應(yīng),甚至出現(xiàn)無精打采、乏力、注意力不集中等現(xiàn)象。

  家長要幫助孩子積極調(diào)整情緒,晚上回家后可聽聽音樂。晚上不能再讓孩子迷戀電視,盡量早點睡覺,調(diào)整好作息時間;如果起得較早的話,還可以慢跑十幾分鐘,鍛煉一下,然后朝氣蓬勃地去上學(xué)。

  5、寶寶出現(xiàn)積食

  如果你的寶寶同時出現(xiàn)以下四種癥狀:睡眠不安、食欲下降、腹部不適和出現(xiàn)口氣,那么,你的寶寶可能積食了。

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  下面我們?yōu)槟闾峁?道適合春節(jié)過后調(diào)理寶寶腸胃的菜式:

  1、白蘿卜粥(5個月以上)

  適用:5個月以上的寶寶

  原料:白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克

  制作方法:

 。1)將白蘿卜洗凈切成丁;

  (2)大米洗凈。

  (3)將大米與白蘿卜丁一起放鍋中,鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開;

 。4)轉(zhuǎn)小火熬15分鐘即可。

  溫馨提示:買蘿卜不能貪大,以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密,比較充實,燒出來軟糯好吃。

  健康功效:白蘿卜下氣消食,具有開胸、順氣、健胃的功能,對于寶寶傷食有很好的療效。

  2、蘋果米粉泥(5個月以上)

  適用:5個月以上的寶寶

  原料:蘋果1個、蔬菜米粉2大匙

  制作方法:

 。1)新鮮蘋果洗凈。

 。2)把蘋果切開,放在蒸鍋里蒸熟;

 。3)將蒸熟的蘋果去核搗成泥,加少量白開水與米糊一起攪拌均勻。

 。4)放入盤中擺成笑臉狀即可。

  溫馨提示:有剩余的蘋果可做成果醬之類的成品,再放入冰箱保存。

  健康功效:蘋果中的粗纖維可使大便松軟,排泄便利,同時,有機酸可刺激腸壁,增加蠕動,起到通便的效果,搭配蔬菜米粉,功效更是加倍,很適合傷食的寶寶食用。

  3、烏梅湯(6個月以上)

  適用:6個月以上的寶寶

  原料:烏梅8枚、冰糖少許

  制作方法:

  (1)烏梅8枚用刀切碎;

 。2)將碎烏梅連核一起放容器中加2碗清水浸泡30分鐘;

 。3)上灶大火燒沸,再小火燒20分鐘。

  (4)將烏梅湯盛出,加冰糖調(diào)味即可。

  溫馨提示:烏梅渣要過濾掉,冰糖的量可以根據(jù)寶寶的口味調(diào)入。

  健康功效:烏梅味酸性溫,除了能開胃消食外,還具有收斂生津的作用,對吃壞了肚子腹瀉的寶寶有很好的收斂止瀉作用哦。

  4、山楂水(6個月以上)

  適用:6個月以上的寶寶

  原料:山楂8個

  制作方法:

  (1)將山楂洗凈;

 。2)洗凈的山楂切碎;

  (3)將切碎的山楂放鍋中;

 。4)加適量清水后用小火煎20分鐘,取汁即可。

  溫馨提示:因為山楂有收斂功效,所以切忌在寶寶空腹的時候喂哦。

  健康功效:山楂有消食化積、活血散瘀的功效,能調(diào)理寶寶脾胃。

  5、清炒茼蒿(10個月以上)

  適用:10個月以上的寶寶

  原料:茼蒿200克、鹽3克

  制作方法:

 。1)將茼蒿洗凈;

 。2)把洗凈的茼蒿切成段;

 。3)起鍋燒熱,入油,放入茼蒿翻炒至熟;

 。4)加鹽調(diào)味即可。

  溫馨提示:茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā),這樣會減弱茼蒿的健胃作用,所以烹調(diào)時應(yīng)注意旺火快炒。

  健康功效:茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣、消食開胃、增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動,促進排便,達到通腑利腸的目的。適合傷食的寶寶食用。

  6、脫脂牛奶(1歲以上)

  適用:1歲以上的寶寶

  原料:牛奶1瓶

  制作方法:

 。1)準(zhǔn)備牛奶1瓶;

 。2)將牛奶倒入奶鍋中;

  (3)煮沸后待冷卻,除去表面的奶皮;

 。4)反復(fù)幾次成脫脂奶即可喂食寶寶。

  溫馨提示:最好選擇鮮牛奶,袋裝的常溫奶經(jīng)過超高溫滅菌后,維生素?fù)p失較大,而且失去了牛奶特有的口感和風(fēng)味。

  健康功效:對因腸胃弱、營養(yǎng)失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病的寶寶很有奇效。

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