春季開學(xué)時(shí)期正值冬春交替，孩子們往往由于其身體環(huán)境、作息時(shí)間等變動(dòng)，易出現(xiàn)生理變化、產(chǎn)生疾病。本文為爸爸媽媽們提供一套節(jié)后寶寶的保健及飲食療養(yǎng)方法。

　　“為什么孩子一回到幼兒園就易得感冒呢?”帶著5歲的小明到醫(yī)院就診的李女士不解地問(wèn)道。其實(shí)，春季開學(xué)時(shí)期正值冬春交替，孩子們往往由于其身體環(huán)境、作息時(shí)間等變動(dòng)，易出現(xiàn)生理變化、產(chǎn)生疾病。

　　1、減衣不及時(shí)

　　李女士怕孩子在幼兒園受寒，沒適當(dāng)減去衣服，加上在幼兒園不如家里喝水方便，喝水量減少，又處于集體環(huán)境中，雖然天氣變暖，但身體不及時(shí)散熱，也會(huì)“捂 出”感冒。因此，要給孩子適時(shí)增減衣服。室內(nèi)要保持通風(fēng)，必要時(shí)增加室內(nèi)濕度，這樣可減少孩子對(duì)空氣中病毒細(xì)菌的感染機(jī)會(huì)。

　　2、亂飲食后厭食

　　孩子在寒假期間飲食不規(guī)律，易致胃腸功能紊亂�；氐接變簣@后，飲食變得較規(guī)律，加上空間相對(duì)局限，孩子容易出現(xiàn)厭食、消化不良、腹瀉或者便秘等消化道反應(yīng)。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)調(diào)整好孩子在家的飲食，盡量配合幼兒園的飲食習(xí)慣。

　　3、遺尿幾率回升

　　春季入學(xué)的新生和有遺尿病史的兒童因心理緊張、作息改變，孩子未能調(diào)整好是引起遺尿的原因。幼兒園老師和家長(zhǎng)都應(yīng)限制孩子睡前的喝水量，有遺尿病史的孩子最好能在睡時(shí)起來(lái)排尿一到兩次。

　　4、注意力渙散

　　節(jié)日期間，家里來(lái)的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場(chǎng)景，孩子回到幼兒園，難免產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感，很難馬上調(diào)整過(guò)來(lái)，導(dǎo)致煩躁、緘默等不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)無(wú)精打采、乏力、注意力不集中等現(xiàn)象。

　　家長(zhǎng)要幫助孩子積極調(diào)整情緒，晚上回家后可聽聽音樂(lè)。晚上不能再讓孩子迷戀電視，盡量早點(diǎn)睡覺，調(diào)整好作息時(shí)間;如果起得較早的話，還可以慢跑十幾分鐘，鍛煉一下，然后朝氣蓬勃地去上學(xué)。

　　5、寶寶出現(xiàn)積食

　　如果你的寶寶同時(shí)出現(xiàn)以下四種癥狀：睡眠不安、食欲下降、腹部不適和出現(xiàn)口氣，那么，你的寶寶可能積食了。

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　　下面我們?yōu)槟闾峁?道適合春節(jié)過(guò)后調(diào)理寶寶腸胃的菜式：

　　1、白蘿卜粥(5個(gè)月以上)

　　適用：5個(gè)月以上的寶寶

　　原料：白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克

　　制作方法：

　　（1）將白蘿卜洗凈切成丁;

　�。�2）大米洗凈。

　�。�3）將大米與白蘿卜丁一起放鍋中，鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開;

　�。�4）轉(zhuǎn)小火熬15分鐘即可。

　　溫馨提示：買蘿卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密，比較充實(shí)，燒出來(lái)軟糯好吃。

　　健康功效：白蘿卜下氣消食，具有開胸、順氣、健胃的功能，對(duì)于寶寶傷食有很好的療效。

　　2、蘋果米粉泥(5個(gè)月以上)

　　適用：5個(gè)月以上的寶寶

　　原料：蘋果1個(gè)、蔬菜米粉2大匙

　　制作方法：

　　（1）新鮮蘋果洗凈。

　�。�2）把蘋果切開，放在蒸鍋里蒸熟;

　�。�3）將蒸熟的蘋果去核搗成泥，加少量白開水與米糊一起攪拌均勻。

　�。�4）放入盤中擺成笑臉狀即可。

　　溫馨提示：有剩余的蘋果可做成果醬之類的成品，再放入冰箱保存。

　　健康功效：蘋果中的粗纖維可使大便松軟，排泄便利，同時(shí)，有機(jī)酸可刺激腸壁，增加蠕動(dòng)，起到通便的效果，搭配蔬菜米粉，功效更是加倍，很適合傷食的寶寶食用。

　　3、烏梅湯(6個(gè)月以上)

　　適用：6個(gè)月以上的寶寶

　　原料：烏梅8枚、冰糖少許

　　制作方法：

　　（1）烏梅8枚用刀切碎;

　�。�2）將碎烏梅連核一起放容器中加2碗清水浸泡30分鐘;

　�。�3）上灶大火燒沸，再小火燒20分鐘。

　�。�4）將烏梅湯盛出，加冰糖調(diào)味即可。

　　溫馨提示：烏梅渣要過(guò)濾掉，冰糖的量可以根據(jù)寶寶的口味調(diào)入。

　　健康功效：烏梅味酸性溫，除了能開胃消食外，還具有收斂生津的作用，對(duì)吃壞了肚子腹瀉的寶寶有很好的收斂止瀉作用哦。

　　4、山楂水(6個(gè)月以上)

　　適用：6個(gè)月以上的寶寶

　　原料：山楂8個(gè)

　　制作方法：

　�。�1）將山楂洗凈;

　�。�2）洗凈的山楂切碎;

　　（3）將切碎的山楂放鍋中;

　�。�4）加適量清水后用小火煎20分鐘，取汁即可。

　　溫馨提示：因?yàn)樯介�有收斂功效，所以切忌在寶寶空腹的時(shí)候喂哦。

　　健康功效：山楂有消食化積、活血散瘀的功效，能調(diào)理寶寶脾胃。

　　5、清炒茼蒿(10個(gè)月以上)

　　適用：10個(gè)月以上的寶寶

　　原料：茼蒿200克、鹽3克

　　制作方法：

　�。�1）將茼蒿洗凈;

　　（2）把洗凈的茼蒿切成段;

　�。�3）起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟;

　�。�4）加鹽調(diào)味即可。

　　溫馨提示：茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，這樣會(huì)減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意旺火快炒。

　　健康功效：茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣、消食開胃、增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。適合傷食的寶寶食用。

　　6、脫脂牛奶(1歲以上)

　　適用：1歲以上的寶寶

　　原料：牛奶1瓶

　　制作方法：

　　（1）準(zhǔn)備牛奶1瓶;

　�。�2）將牛奶倒入奶鍋中;

　�。�3）煮沸后待冷卻，除去表面的奶皮;

　�。�4）反復(fù)幾次成脫脂奶即可喂食寶寶。

　　溫馨提示：最好選擇鮮牛奶，袋裝的常溫奶經(jīng)過(guò)超高溫滅菌后，維生素?fù)p失較大，而且失去了牛奶特有的口感和風(fēng)味。

　　健康功效：對(duì)因腸胃弱、營(yíng)養(yǎng)失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病的寶寶很有奇效。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1043695.html

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