預(yù)防滑雪損傷四要訣
●教會(huì)孩子主動(dòng)“摔倒”的能力。初學(xué)滑雪的孩子經(jīng)常碰到“停不下來(lái)”的問(wèn)題，這時(shí)切勿驚慌失措，要學(xué)會(huì)利用雪道上出現(xiàn)的小小障礙主動(dòng)摔倒，摔倒時(shí)主動(dòng)向左摔或向右摔，可使向前的沖擊力減弱，減少摔傷機(jī)會(huì)。
●滑行中如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失控，安全“減速”的關(guān)鍵在于迅速降低重心，向后坐，試著抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。
●孩子初學(xué)滑雪時(shí)要穿上特制的兒童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾；要戴上預(yù)防頭部跌傷撞傷的頭盔，在戴上頭盔之前，最好先戴上一個(gè)只露出眼睛的頭套，并系上滑雪護(hù)目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風(fēng)吹裂孩子幼嫩的面龐，系護(hù)目鏡的作用是防止強(qiáng)烈的雪地反光對(duì)眼睛的刺激。
●上雪道之前要教孩子盡量預(yù)熱身體，包括做各種伸展運(yùn)動(dòng)，拉抻韌帶；弓步壓服腿，增強(qiáng)穩(wěn)住重心的能力；舉兒童啞鈴進(jìn)行練習(xí)，以增強(qiáng)臂肌力量。
預(yù)防旱冰損傷的三要訣
1.在水泥旱冰場(chǎng)或大眾廣場(chǎng)滑旱冰時(shí)，頭盔和護(hù)膝是必不可少的護(hù)具，能使孩子在摔倒的情況下最大程度地保護(hù)自己。正規(guī)的護(hù)具還應(yīng)包括護(hù)肘、護(hù)腕和護(hù)踝。不要給孩子穿得太多，也不要選擇硬皮高幫靴鎖梆在旱冰鞋上。高幫、皮質(zhì)硬的鞋子，保暖雖佳，卻影響足踝的靈活性，會(huì)使孩子在遇到緊急情況時(shí)閃避不及。
2.初學(xué)滑旱冰的孩子與父母牽手而滑，可獲得平衡的力量和膽氣，也能減少摔倒的可能性。
3.父母應(yīng)先對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行仔細(xì)勘察，尤其在滑旱冰孩子最集中的廣場(chǎng)。而且磨石磚、鏡面磚、花崗巖和大理石的摩擦系數(shù)大不相同，腳下同樣用力帶出的速度也大不相同，要提醒孩子在哪些地段要減速慢滑，以保護(hù)自己。
預(yù)防滑輪車(chē)損傷兩要訣
◎有些父母騎車(chē)上街時(shí)，允許孩子蹬滑輪車(chē)隨行，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的行為。要提早告誡孩子，滑輪車(chē)是一種“健身器械”，不是交通工具，只能在車(chē)輛免入的公園、廣場(chǎng)和步行街上玩，不能進(jìn)入主次干道。
◎那些平衡能力不佳，或喜歡蹬車(chē)速滑的孩子，父母應(yīng)督促他們戴上輕質(zhì)頭盔和護(hù)膝護(hù)腕。
預(yù)防爬網(wǎng)損傷的要訣
父母應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)控自己的孩子，不要在一張爬網(wǎng)上已有3個(gè)或以上的孩子在玩時(shí)，還讓孩子上網(wǎng)，要提醒他在往上爬的過(guò)程中，留心上面孩子的蹬踏和跌落；在翻過(guò)爬網(wǎng)最高點(diǎn)時(shí)，記住要頭朝上，腳往下試探，一點(diǎn)一點(diǎn)往下退；在整個(gè)爬網(wǎng)過(guò)程中父母要實(shí)施近距離監(jiān)控。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1048604.html
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