催乳7要素
1.乳房按摩
在分娩后2～4天，每次喂奶前，先將濕熱毛巾覆蓋在雙乳上，家人用兩手掌心按在新媽咪的乳頭和乳暈上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向按摩5～10分鐘，最后再掐著乳頭反復(fù)提插幾次，使淤積的乳汁全部排出來。擠出乳汁后，新媽咪自然信心倍增。
2.按需喂養(yǎng)、勤喂奶
有的新媽咪希望給新生兒養(yǎng)成定時(shí)吃奶的習(xí)慣，有時(shí)明明知道寶寶啼哭是餓了，也非要到點(diǎn)再喂，即便寶寶在熟睡中也要弄醒來吃奶，這種做法很容易導(dǎo)致新生兒營(yíng)養(yǎng)不良。還有的新媽咪不分晝夜、不到1小時(shí)就給寶寶哺乳一次，結(jié)果把自己搞得筋疲力盡，母乳很快就開始減少。而寶寶吃不飽，啼哭便更頻繁，由此形成了惡性循環(huán)，使母乳喂養(yǎng)以失敗告終。
只要做到“按需喂養(yǎng)”，純母乳喂養(yǎng)就成為可能。多數(shù)新媽咪能完全滿足寶寶的需求。隨著哺乳次數(shù)的增加，寶寶滿月后，母乳會(huì)越吃越有。
3.早開奶
順產(chǎn)半小時(shí)、剖宮產(chǎn)1小時(shí)內(nèi)開奶。此時(shí)雖然初乳分泌量極少，但寶寶的吸吮動(dòng)作能刺激媽媽的乳頭，將大大促進(jìn)母乳的大量分泌。
4.放松心情
新媽咪情緒穩(wěn)定至關(guān)重要。產(chǎn)后，所有家庭成員（主要是丈夫）要全力支持和精心照料新媽咪，保證她有良好的情緒和充足的睡眠。
5.母嬰同室
寶寶出生后，母嬰要同睡一張床，隨要隨哺，多進(jìn)行母嬰裸體皮膚接觸（熱天），讓嬰兒隨時(shí)（無論白天和夜晚）都能吮吸母乳。頻繁吸吮乳房，是增加母乳量的最有效辦法。
6.哺乳方式正確
除分娩后最初幾天新媽咪可以采取半臥位哺喂外，一般都應(yīng)采用坐位：新媽咪把哺乳一側(cè)的腳稍擱高（放一個(gè)小凳子在腳下），抱著寶寶斜坐好，讓他的頭、肩枕于哺乳側(cè)的肘彎，用另一只手的食指、中指輕夾乳暈兩旁，手掌托住乳房，使寶寶能含住大部分乳暈及乳頭，而且能自由地呼吸。
產(chǎn)后早期的泌乳量往往不多，故哺乳以兩側(cè)乳房為好，這樣可促進(jìn)乳汁分泌。若一側(cè)乳房量已能滿足嬰兒的需要，則每次輪流哺喂單側(cè)乳房，并將另一側(cè)的乳汁用吸奶器吸出來。不要讓乳汁貯留在乳房?jī)?nèi)，這會(huì)減少乳汁的分泌。
7.合理飲食
新媽咪每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關(guān)。在攝水量不足時(shí)，乳汁分泌量也隨之明顯減少，所以想要乳汁充足就應(yīng)“食補(bǔ)”。多喝水和清淡的粥湯，多吃魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，都能促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。


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