寒冷的冬天又來(lái)了，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了，寶寶的皮膚變得干燥，原本光滑的小臉蛋也有了不少“蘿卜絲”，這個(gè)時(shí)候，媽媽別急哦！看了下面的文章，你就放心大膽地帶寶寶出去吧，讓寶寶充分領(lǐng)略冬天的樂(lè)趣！

　　Step1練出好皮膚

　　如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個(gè)滑溜溜的皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦！體質(zhì)好、抵抗力強(qiáng)的寶寶，皮膚也相對(duì)會(huì)很好。

　　所以，快來(lái)看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧！

　　冷空氣浴

　　在陽(yáng)光明媚的冬日，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽(yáng)光和新鮮的冷空氣吧！如果寶寶比較適應(yīng)，就先讓寶寶露出小臉和小手來(lái)吧！然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過(guò)，可千萬(wàn)別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦！

　　專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。

　　冷水浴

　　這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開(kāi)始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時(shí)間從3分鐘開(kāi)始逐漸延長(zhǎng)，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng)、咳嗽。不過(guò)，寶寶的頭部就不必沖淋啦。

　　注意這些冷鍛煉的進(jìn)行，一定要從小開(kāi)始，從溫到冷，循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)哦！

　　TIPS輔助運(yùn)動(dòng)

　　寶寶外出的時(shí)候，可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂(lè)的竹竿操、模仿操。還不太會(huì)走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過(guò)，寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了，一定要擦干;運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩。

　　Step2吃出好皮膚

　　寶寶在冬天也要有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理的飲食哦！寶寶可以多吃一些雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜和水果，一些富含充維生素A、維生素c、胡蘿卜素的食物。比如梨、菊花、芝麻、木耳、胡蘿卜、銀耳、石榴、荸薺、柑橘、柿子、萊陽(yáng)梨等，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中以胡蘿卜含維生素A最高，而維生素A可使寶寶皮膚潤(rùn)澤。還有就是，每天一定要讓寶寶多喝水，補(bǔ)充充足的水分，最好是喝白開(kāi)水，如果不愛(ài)喝白開(kāi)水也可以喝果汁和菜水。

　　TIPS別讓冬衣傷了皮膚

　　冬天要帶寶寶出門的時(shí)候，切忌不能給寶寶穿得太多、太緊，讓更多的陽(yáng)光照到寶寶的皮膚上，又能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，還能避免佝僂病。

　　寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時(shí)應(yīng)選用質(zhì)地柔軟的毛巾，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1050189.html

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