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過年吃到積食,寶寶早餐調(diào)起

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  前段時間,大人小孩都沉浸在節(jié)日的快樂中,四處走親訪友。琪琪媽告訴記者,長輩們?yōu)樾$麋鳒?zhǔn)備了好多好吃的零食和糖果,小寶寶品嘗各種美味,后果就是,這幾天琪琪有點“積食”了。什么是積食?琪媽總結(jié)出了四個癥狀。

  睡眠不安:發(fā)現(xiàn)寶寶一段時間睡眠總是不太好,睡覺時身體不停翻動,有時還會咬咬牙,這就是“食不好,睡不安”的表現(xiàn);

  食欲下降:過節(jié)時寶寶的胃口還超級棒,這幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶胃口明顯下降,食欲明顯沒有之前好了;

  腹部不適:學(xué)會說話的寶寶會說肚子不舒服,

  肚子疼;出現(xiàn)口臭:積食比較重的寶寶,媽媽可以明顯聞到寶寶嘴里有口臭。

  “給積食寶寶來點兒清淡的,讓腸胃洗個澡!痹绮蛬寢尪喽鄫尭嬖V小編,年后給孩子調(diào)理一下腸胃,從早餐開始。她建議,節(jié)后幾天多喝粥和湯,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。建議主食以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分。

  此外,節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點,煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當(dāng)有效的。一道水果酸奶沙拉搭配雜糧粥,是節(jié)后寶寶養(yǎng)胃的好幫手。 陳婕


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