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兒童飲食的原則有哪些?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  兒童飲食影響到了孩子的健康和成長,做為父母來說,一定要密切關(guān)注孩子的營養(yǎng)狀況,要給孩子吃些健康的食物,因此,兒童飲食的原則有哪些,我們今天就一起來對此進(jìn)行一下認(rèn)識和了解。

  兒童飲食的原則有哪些呢?

  第一,天然食物最健康。

  家長在為孩子準(zhǔn)備飯菜的時候,要盡量選擇天然新鮮的食材,少些含有食品添加劑和防腐成分。

  第二,食物要適宜孩子的年齡。

  由于孩子的消化系統(tǒng)以及功能是在出生之后逐漸發(fā)育成熟的,所以,在不同的年齡階段所適宜的食物也不盡相同,因此,要選擇孩子能夠消化吸收的食物,以免造成孩子消化不良。

  第三,不要膨化食品。

  膨化食品含有糖分、鹽分、味精以及一些食品的添加劑,一些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分卻是極少的,而且這些食物還有可能導(dǎo)致高血壓疾病和肥胖癥的出現(xiàn)。

  第四,不吃有損腦部發(fā)育的食物。

  由于孩子的大腦和智力在幼兒階段處于發(fā)育的狀態(tài),因此,要盡量少吃有害于大腦健康的食物,比如說含糖量高的食品。

  第五,不要多吃巧克力。

  很多小孩子都喜歡吃巧克力,事實(shí)上,巧克力不僅不易消化,而且會降低孩子的味覺,降低孩子的食欲。因此,建議家長朋友不要多給孩子食用巧克力類型的食品。


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