孩子總是在該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，該起床的時(shí)候又賴床不起，該怎樣辦呢？如何才能讓孩子做到早睡早起，養(yǎng)成更健康更合理睡眠習(xí)慣呢？
1、理性對(duì)待午睡問(wèn)題
早睡早起，一夜10個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量很高，造成了兒子白天精力極其充沛，于是午睡成了他的“心病”。
一開(kāi)始，幼兒園老師找我告狀，兒子雖然不影響其他人，但老是睡不著，偶爾睡著了，因?yàn)樗猛�，很快就到起床時(shí)間了，起得又很費(fèi)勁。
周末在家的兩天，他肯定是不睡午覺(jué)的。一開(kāi)始我也急得抓耳撓腮，他不睡，我就得一直陪著，搞得我周末比平時(shí)都累。于是想盡法子連哄帶騙把他摁在床上，后來(lái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)用，他的確不困，或者是困了寧可自己玩玩具也不愿意睡。我們?nèi)司蛠?lái)了個(gè)約法三章：要么跟我們一起睡午覺(jué)，要么可以不睡，但是只能自己安靜地玩，不搞破壞，也不能影響爸爸媽媽睡午覺(jué)。
這樣做的效果很好，他雖然不太情愿自己被撇在一邊，但是自己選擇的也只好照辦。我們接受了他不睡午覺(jué)的現(xiàn)實(shí)，他自己也漸漸沒(méi)有被逼迫的壓力了，于是我們不再被這個(gè)事情困擾。
2、原則在前，彈性安排
我跟老公每天陪兒子的時(shí)間應(yīng)該算是很多的。平時(shí)就我們?nèi)齻�(gè)人過(guò)日子，早上爸爸送，下午媽媽接。從放學(xué)的五點(diǎn)開(kāi)始算，我們?cè)谟變簣@附近的操場(chǎng)會(huì)玩一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)才回家，體能消耗很大。吃完飯是七點(diǎn)到七點(diǎn)半之間，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)基本不開(kāi)電視，所以不會(huì)因?yàn)榭磩?dòng)畫片耽誤睡覺(jué)的事情發(fā)生。飯后我們一起看書，玩玩游戲，不做太過(guò)激烈的活動(dòng)，其實(shí)是很平靜地進(jìn)入等待入睡期。
有時(shí)候去小朋友家玩得比較晚，八點(diǎn)左右才離開(kāi)。大家都知道兒子睡得早，觀察到他在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)眼睛沒(méi)神、說(shuō)話很少了，我打趣說(shuō)：“他其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入半睡眠狀態(tài)了。”
但是很多父母都沒(méi)有我們這種便利條件，下班到家往往都七八點(diǎn)了，跟孩子親近親近玩一會(huì)兒，肯定時(shí)間就不早了。所以我建議，還是根據(jù)各人各家的特殊情況，來(lái)制定一個(gè)“盡量早睡計(jì)劃”，既能保證有良好的睡眠時(shí)段，又讓全家人盡可能感到舒適和方便。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1071743.html
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