孩子總是在該睡覺的時候不睡覺，該起床的時候又賴床不起，該怎樣辦呢？如何才能讓孩子做到早睡早起，養(yǎng)成更健康更合理睡眠習(xí)慣呢？
1、理性對待午睡問題
早睡早起，一夜10個小時的睡眠質(zhì)量很高，造成了兒子白天精力極其充沛，于是午睡成了他的“心病”。
一開始，幼兒園老師找我告狀，兒子雖然不影響其他人，但老是睡不著，偶爾睡著了，因為睡得晚，很快就到起床時間了，起得又很費勁。
周末在家的兩天，他肯定是不睡午覺的。一開始我也急得抓耳撓腮，他不睡，我就得一直陪著，搞得我周末比平時都累。于是想盡法子連哄帶騙把他摁在床上，后來發(fā)現(xiàn)沒用，他的確不困，或者是困了寧可自己玩玩具也不愿意睡。我們?nèi)司蛠砹藗�約法三章：要么跟我們一起睡午覺，要么可以不睡，但是只能自己安靜地玩，不搞破壞，也不能影響爸爸媽媽睡午覺。
這樣做的效果很好，他雖然不太情愿自己被撇在一邊，但是自己選擇的也只好照辦。我們接受了他不睡午覺的現(xiàn)實，他自己也漸漸沒有被逼迫的壓力了，于是我們不再被這個事情困擾。
2、原則在前，彈性安排
我跟老公每天陪兒子的時間應(yīng)該算是很多的。平時就我們?nèi)齻�人過日子，早上爸爸送，下午媽媽接。從放學(xué)的五點開始算，我們在幼兒園附近的操場會玩一個半到兩個小時才回家，體能消耗很大。吃完飯是七點到七點半之間，因為我們平時基本不開電視，所以不會因為看動畫片耽誤睡覺的事情發(fā)生。飯后我們一起看書，玩玩游戲，不做太過激烈的活動，其實是很平靜地進(jìn)入等待入睡期。
有時候去小朋友家玩得比較晚，八點左右才離開。大家都知道兒子睡得早，觀察到他在這個時候已經(jīng)眼睛沒神、說話很少了，我打趣說：“他其實已經(jīng)進(jìn)入半睡眠狀態(tài)了。”
但是很多父母都沒有我們這種便利條件，下班到家往往都七八點了，跟孩子親近親近玩一會兒，肯定時間就不早了。所以我建議，還是根據(jù)各人各家的特殊情況，來制定一個“盡量早睡計劃”，既能保證有良好的睡眠時段，又讓全家人盡可能感到舒適和方便。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1071743.html
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