最近,聰聰每天放學回到家,無論做什么事都顯得無精打采的。原本胃口很好的他,現(xiàn)在只是隨便吃兩口,就匆匆回到自己房間去了……
細心的媽媽也感覺到了聰聰?shù)倪@一變化,于是決定和孩子好好談一次。原來又要期末考試了,隨著時間的臨近,聰聰?shù)男那楦械皆絹碓綁阂,做什么事都提不起勁?/P>
怎樣才能讓孩子振作起來,不讓聰聰變成一條“考試蟲”?看在眼里急在心里的媽媽,趕在考試前去醫(yī)院向?qū)<易稍円幌侣斅數(shù)膯栴},終于知道了怎樣讓聰聰恢復信心,輕松的應對考試。
減輕壓力,放下包袱
對于小學階段的孩子來說,家長應該改變那種“壓力越大,效率越高”的錯誤觀念。引導孩子恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰,降低過高的學習目標,重視學習過程而不要太計較考試結(jié)果,養(yǎng)成將考試當作業(yè),作業(yè)當考試的習慣。
勞逸結(jié)合,有張有弛
現(xiàn)在孩子的學習壓力和強度,已經(jīng)使得他們在學習上投入的時間太多,大腦總是處于緊張狀態(tài)。因此,需要家長指導孩子合理用腦,講究方法,勞逸結(jié)合。要通過文體活動的組合,達到生理與心理上的完全放松。
注意飲食,均衡營養(yǎng)
從腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育來看,小學生的腦重量已逐漸接近成人水平,因此大腦對于營養(yǎng)的需求量也在不斷的更加。在合理安排孩子健康膳食的同時,還需要針對其腦部發(fā)育,增加維生素的補充。如3-12歲兒童設計的維生素咀嚼片,它含兒童生長必需的10種維生素,其中所富含的維生素C,是對腦功能發(fā)育極為重要的營養(yǎng)元素,能夠使腦細胞結(jié)構變得堅固,避免腦細胞結(jié)構松弛和緊縮帶來的腦功能下降;而其中的維生素A和E,更是能夠促進腦的發(fā)達、保持腦細胞活力以及幫助腦內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝。
考前緊張,多方緩解
對于考前過于緊張的孩子,可以讓他們在考前控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體,轉(zhuǎn)移注意力,以達到調(diào)整其焦慮的狀態(tài),同時補充B族維生素,還能幫助大腦智力活動,緩解緊張情緒。
從醫(yī)院出來的聰聰媽媽知道,今后在考試之前,聰聰再也不會變成一條的“考試蟲”了。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1072551.html
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