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深秋初冬時節(jié)兒童怎么“補(bǔ)”

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶
性早熟、矮小癥、出鼻血、內(nèi)火重……花了很多冤枉錢,白費(fèi)了許多力氣,卻未能達(dá)到預(yù)想效果。如今,中老年人冬令進(jìn)補(bǔ)已成為現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分,可眼下講究鍵康、要吃要補(bǔ)的還不止中老年,很多青少年和兒童也不甘落后,家長想方設(shè)法給孩子買不同類型的補(bǔ)品,補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦、補(bǔ)眼,各種保健品層出不窮,生怕孩子缺少營養(yǎng)元素,影響生長發(fā)育。

  專家說,其實(shí),生活中最普通的食物,比如:紅棗、桂圓和核桃等都是兒童進(jìn)補(bǔ)的最好天然食品。中醫(yī)兒科專家為家長指出兒童冬令進(jìn)補(bǔ)需要遵循三條原則???“無病不用藥、有病不亂用藥、無病不亂補(bǔ)”。

  每日三餐營養(yǎng)合理搭配

  每日三餐營養(yǎng)的科學(xué)合理搭配是最重要的。俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。因此,冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等;雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高 脂肪的食物,適當(dāng)食用可以增加熱量;還有香菇、 木耳(黑、白)、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。同時,做到葷素搭配,千萬不要忘記多吃蔬菜和水果,以及維生素、纖維素和糧食、淀粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調(diào)補(bǔ)是最適合孩子的。

  專家提醒,兒童進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng),最好多咨詢醫(yī)生。如果方法和用量不適當(dāng),反而會造成胸悶和性早熟等不良反應(yīng)。

  兒童產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)不能瞎來

  一些家長愛給小孩過多地吃高蛋白食品,而不知道小兒消化系統(tǒng)因處于未發(fā)育成熟期,營養(yǎng)過多容易造成消化吸收不良導(dǎo)致某些病端;另一方面,有些孩子對魚、蝦、蟹等有過敏性反應(yīng),可導(dǎo)致這類過敏性疾病反復(fù)難愈;身體免疫力低下,體質(zhì)虛弱,反復(fù)出現(xiàn)病癥的患兒,調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對“癥”施藥,才能達(dá)到事半功倍的效果,不要我行我素,自選補(bǔ)品,否則容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差,反而事與愿違;而對于生長發(fā)育期的孩子如果一味蠻補(bǔ)、偏補(bǔ),很容易造成煩躁、便秘、抵抗力下降等癥狀。

  專家還提醒,孕產(chǎn)婦從孕期起,就不能濫用補(bǔ)品、保健品,不然可能殃及胎兒,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn),而兒童濫用某些補(bǔ)藥會造成性早熟。

  先天不足可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

  有三類孩子的確需要考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子;第二類是平時一貫體弱多病,容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子。對這兩類孩子進(jìn)補(bǔ)不僅可以預(yù)防疾病發(fā)病,還能增加抵抗力。但是在進(jìn)補(bǔ)之前必須先服“開路藥”,并且治好疾病。只有等到?jīng)]有疾病,而且能夠正常飲食,才可以進(jìn)補(bǔ);而第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子,這類小孩應(yīng)讓醫(yī)生先了解孩子體質(zhì)以后再開始進(jìn)補(bǔ)。

  另外,體弱的幼兒應(yīng)該使用清膏進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)藥不可太滋膩,否則容易難消化、難吸收;如果用重藥滋補(bǔ),還會影響小兒自身內(nèi)臟。而身體發(fā)育完好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物進(jìn)補(bǔ)的。

  一般而言,在秋冬季節(jié),家長只需要注意孩子的保暖,并及時添加衣被。而且衣被也要適當(dāng),過厚、過暖的服裝都容易出汗,出現(xiàn)毛孔擴(kuò)張。再加上外界氣候忽冷忽熱,出汗后脫衣更容易著涼,引起呼吸道疾病。
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