小寶寶睡眠時(shí)間不能變:主要是指寶寶的睡眠長(zhǎng)度不要變。最好提前計(jì)算好寶寶每天的睡眠時(shí)間，并盡力維持這個(gè)長(zhǎng)度。無論是在家招待客人，或是外出旅行，都要以寶寶的時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)來計(jì)劃、安排；即使外出期間，也要隨時(shí)做好寶寶睡覺的準(zhǔn)備，可以在背包里準(zhǔn)備好一條小毯子。

　　大寶寶可放寬作息時(shí)間:一般大寶寶白天情緒比較亢奮，往往不會(huì)按照規(guī)定時(shí)間上床睡覺，所以與其讓他因睡覺戰(zhàn)爭(zhēng)而生氣，不如讓他玩開心了乖乖主動(dòng)上床，早上可以讓他多睡一會(huì)兒，不足睡眠。

　　在節(jié)日將要結(jié)束的最后兩天，父母要抓緊時(shí)間采取補(bǔ)救措施，盡量恢復(fù)平時(shí)的作息時(shí)間，把生物鐘調(diào)整過來。晚上入睡前讓他泡個(gè)熱水澡，睡前聽會(huì)輕音樂或講個(gè)輕松的小故事，這些都能幫助寶寶緩解白天的興奮情緒，快速入睡。

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