小寶寶睡眠時間不能變:主要是指寶寶的睡眠長度不要變。最好提前計算好寶寶每天的睡眠時間，并盡力維持這個長度。無論是在家招待客人，或是外出旅行，都要以寶寶的時間為標(biāo)準(zhǔn)來計劃、安排；即使外出期間，也要隨時做好寶寶睡覺的準(zhǔn)備，可以在背包里準(zhǔn)備好一條小毯子。

　　大寶寶可放寬作息時間:一般大寶寶白天情緒比較亢奮，往往不會按照規(guī)定時間上床睡覺，所以與其讓他因睡覺戰(zhàn)爭而生氣，不如讓他玩開心了乖乖主動上床，早上可以讓他多睡一會兒，不足睡眠。

　　在節(jié)日將要結(jié)束的最后兩天，父母要抓緊時間采取補救措施，盡量恢復(fù)平時的作息時間，把生物鐘調(diào)整過來。晚上入睡前讓他泡個熱水澡，睡前聽會輕音樂或講個輕松的小故事，這些都能幫助寶寶緩解白天的興奮情緒，快速入睡。

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