1．寶寶在白天和夜間所處的環(huán)境要有“顯著區(qū)別”。晚上，房間光線要暗，盡量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環(huán)境和睡覺聯(lián)系起來。
2．晚上在寶寶有困意的時候，直接把他放到床上或搖籃里，讓他自然睡眠。千萬別把寶寶抱在懷里輕輕拍打或讓他叼著奶頭入睡。
3．寶寶3周大時，夜里醒來，不要馬上喂奶，而是“有意”地用換尿布或其他事情分散他進(jìn)食的注意力，這樣寶寶就不會認(rèn)為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比較容易重新回到睡眠狀態(tài)。
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