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2歲前不宜吃全麥?zhǔn)称?/h2>

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  最近我看到一則廣告,是宣傳全麥面包的。廣告稱這種面包富含纖維素、B族維生素,能幫助人體打掃腸道垃圾,特別適合長身體的孩子?戳诉@個廣告后,我很想把孩子平時吃的白面粉面包改為全麥面包。請問全麥面包是否真的可以幫助孩子成長發(fā)育呢? 專家點評:孩子2歲后才能吃全麥?zhǔn)?/P>

  為了保證生長發(fā)育,與成人相比,孩子除了需要維持生命的各種營養(yǎng)素外,還需更全面的營養(yǎng)物質(zhì)和適當(dāng)?shù)臒崃,否則生長發(fā)育會受阻,且會影響終身的健康,所以應(yīng)該攝入多種食品,獲得全面營養(yǎng),F(xiàn)在不少孩子吃了太多的動物性食物,雖然其富含少年兒童生長發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪,但動物性食物不含膳食纖維,若新鮮蔬菜和水果等富含纖維素的食物孩子吃得少,就會引起便秘。全麥?zhǔn)称分械睦w維素對于預(yù)防便秘有效,所以對于便秘的孩子,平時給他吃一些全麥?zhǔn)称芳笆卟撕退怯幸娴摹?/P>

  但是,如果孩子的膳食是多樣的,數(shù)量是適當(dāng)?shù),那么不一定要常吃全麥(zhǔn)称,畢竟全麥(zhǔn)称樊a(chǎn)生的熱量少,可能不能完全符合你孩子生長發(fā)育的需要。即使給孩子吃一定量的全麥?zhǔn)称罚脖仨毚⒆訚M2歲后才能吃。太小的孩子消化系統(tǒng)發(fā)育還沒有完善,唾液分泌量少,牙齒少,咀嚼能力差,吃太多纖維素會有損胃腸,引起消化不良等。

  而且,吃的時候宜從少量開始每日不宜超過30克,而且最好分頓吃。因為攝入太多纖維會有負(fù)面作用,主要表現(xiàn)為:

  1.全麥?zhǔn)称分械纳攀忱w維會抑制進(jìn)食,吃多了會影孩子多種營養(yǎng)素的平衡攝入。

  2.膳食纖維會阻礙孩子對鈣、鋅、鐵等物質(zhì)的吸收,影響生長發(fā)育。

  3.纖維素能夠增加糞便的體積,讓排便頻率加快,胃腸功能較差或大便次數(shù)多的孩子不能多吃。


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