今年的中秋節(jié)和國慶節(jié)即將來臨，8天長假，很多爸爸媽媽已經(jīng)在規(guī)劃假期中寶寶該如何吃、樂、玩的具體問題，但是有一個問題應(yīng)該提醒家長們，那就是未雨綢繆，歡樂過后莫讓寶寶患上兒童“節(jié)后綜合征”。
兒童“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等，重者可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。事實(shí)上，每逢長假過后，生病或者發(fā)生意外傷害的兒童往往成為各大醫(yī)院里的�？�。家長幫助孩子克服“節(jié)后綜合征”要特別注意以下問題——
節(jié)日期間飲食要有節(jié)制
節(jié)日期間，父母會不自覺地對寶寶放縱一些，寶寶的不良習(xí)慣也很容易在節(jié)日里養(yǎng)成，并把這些“惡習(xí)”在節(jié)后“發(fā)揚(yáng)光大”，帶到日常生活中去，形成兒童“節(jié)日后遺癥”。
節(jié)日里菜肴豐富，會出現(xiàn)很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。還有各種色澤鮮艷的小零食、小點(diǎn)心、瓜子、糖果等，孩子雖然容易對有顏色的食物感興趣，但建議還是讓孩子少吃含有食用色素的食物。寶寶的克制能力一般較差，看見好吃的就貪吃，吃后，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。家長們帶孩子外出就餐時，應(yīng)以衛(wèi)生為最優(yōu)先考慮的因素。
節(jié)日過后，家中剩余的飲料及月餅等應(yīng)盡快收起來，不能讓孩子養(yǎng)成每餐喝飲料、沒事吃甜食的習(xí)慣；對于過節(jié)期間已經(jīng)進(jìn)食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，節(jié)后應(yīng)以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過飽；對過節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。
孩子的生物鐘不要被打亂
“節(jié)后綜合征”還表現(xiàn)在節(jié)日期間孩子作息方面沒有規(guī)律，節(jié)后甚至賴床、不愿意去幼兒園等現(xiàn)象出現(xiàn)。
要避免這種情況的發(fā)生，首先，家長應(yīng)以身作則，早睡早起。節(jié)日期間，孩子因生物鐘被打亂，大多處于“缺覺”狀態(tài)。節(jié)日過后，全家人均應(yīng)在晚10時前睡覺，嬰幼兒應(yīng)在9時前入睡，家長要從自身做起，關(guān)閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境，盡快使兒童的作息時間恢復(fù)正常。
節(jié)假日里，大人難得聚在一起娛樂，因此無暇顧及寶寶的生活規(guī)律。如果寶寶的生活起居日夜顛倒，會導(dǎo)致免疫力下降，再加上現(xiàn)在日夜溫差大，中秋晚上賞月不可時間太長，注意讓孩子保暖。
防止各種可能的意外
假日期間，父母往往會帶上寶寶走親訪友，或者去公園、商場游玩購物。由于寶寶在公共場所的自我保護(hù)能力很弱，而此時父母也可能因?yàn)橘徫锏仍蚨韬隽撕⒆印Ｒ虼�，長假中，寶寶出現(xiàn)意外傷害的概率很高。所以，國慶佳節(jié)在全家人高高興興過節(jié)的同時，千萬不能對寶寶的安全問題掉以輕心，防止因?yàn)楦改浮⒓胰说氖韬龆o孩子造成意外傷害。
此外，因假日外出頻繁，旅途奔波容易導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，加之孩子體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，父母應(yīng)注意給孩子隨時加減衣物，防止冷熱不均而致病。 (陳鴻)
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