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要孩子吃好父母應(yīng)講究策略

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  [導(dǎo)讀]想讓孩子好好吃飯,健康成長,來看看下面的經(jīng)驗(yàn)談吧。

  鏡頭一

  “軍軍,吃飯了——”媽媽興沖沖地從廚房端出一盆熱氣騰騰的菜,對正擺弄著玩具的兒子招呼道。今天媽媽精心做了一個新菜式。軍軍洗完手,好奇地盯著這個從未吃過的菜,咦,這是什么菜?青青的、嫩嫩的。他又聞了聞,最后還是皺了皺眉頭,埋頭吃起平時最愛吃的牛肉蘿卜絲。媽媽興高采烈:“軍軍,嘗嘗媽媽做的新菜式。”“我不想吃。”“可好吃了,來嘗嘗。”見兒子無動于衷,媽媽臉色一沉,“今天不準(zhǔn)你吃牛肉蘿卜絲,就吃這個菜。”媽媽把牛肉蘿卜絲擱了起來。“我不吃了。”軍軍嘟起嘴巴,賭氣地放下筷子。媽媽一陣氣急……

  鏡頭二

  “囡囡,來,吃一口,快點(diǎn)——”媽媽端著碗,四處追趕著女兒。這孩子活潑好動,吃飯也不安分,到處跑,吃頓飯要用上近一個小時。媽媽越是急,她越是和你捉迷藏。當(dāng)媽媽忍無可忍正要發(fā)脾氣時,她又伸出頭沖媽媽奶聲奶氣地叫聲“媽媽”,臉上是天真無邪得讓人心醉的笑,媽媽真是無可奈何,哭笑不得。

  鏡頭三

  “爸爸,我不吃中午飯,行嗎?”小宇扒了幾口飯,停下筷子,稚氣地問。“不行,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。”“可是我今天一點(diǎn)都不餓。”小宇拍拍肚皮,“爸爸你瞧,肚子還是大大的。”“飽了也還是要把這碗吃完。”父親口氣強(qiáng)硬。小宇哇的一聲大哭起來……

  孩子的健康成長是每個家長的心愿,育兒中,吃什么最好、怎樣吃最好是家長普遍關(guān)心而又頭疼的問題。面對孩子們不良的飲食習(xí)慣,家長們很少從兒童的心理方面去尋找原因,而往往歸咎于子女的固執(zhí)任性。其實(shí),如果我們能了解孩子們自己的想法,掌握操作策略,解決孩子們膳食的問題也許就是另一番天地了。

  對于新推介的食物

  家長希望孩子嘗試多種食物。而對于一種新的食品,孩子感到新奇,但可能不相信這種陌生的食品。

  操作策略:每一次只推薦給孩子一種新的食品,開始時只給很少量。給予新食品的時間應(yīng)在進(jìn)食正餐以前,讓孩子有較多的時間去觀察和檢查這種新食品。如果孩子對該種新食品感覺不好或有過敏反應(yīng)時,請勿繼續(xù)給予這種食品;如果孩子拒絕這種新食品,也別大驚小怪,幾天以后重新試著給予。

  對于兒童不喜歡的食品

  家長希望盡快地解決孩子“不喜歡這種食品”的問題。對兒童來說,有可能是不喜歡這種新食品的口味或感觀性狀。

  操作策略:在孩子拒絕某種食品的時候,請盡量不要對所發(fā)生的情況做出評論或指責(zé),因?yàn)槟菢涌赡苁箖和膽B(tài)度更加堅(jiān)決。家長應(yīng)試著改變該種食物的感觀和風(fēng)味,或給的量少些。制作方法也可改變一下,如水果和蔬菜可試著生吃,牛奶中加入其他的口味等。家長同時要樹立一個良好的榜樣,盡可能不挑食。如果孩子堅(jiān)持對某一食物表示反感,家長應(yīng)認(rèn)識到兒童與成人一樣有權(quán)利對某些食品表示反感,不要對孩子的這種情況表示強(qiáng)烈不滿。

  孩子邊吃邊玩和吃飯磨蹭

  家長可能會生氣,覺得要管一管,或者讓孩子餓時再吃。孩子有可能是真的不餓或想引起大人的注意。

  操作策略:允許孩子在一定的時間內(nèi)進(jìn)餐,比如半小時內(nèi)。如果需要的話,應(yīng)提供必要的幫助,使孩子順利吃完。也可對孩子做解釋,讓他知道進(jìn)餐后要撤走食物。一旦撤走食物,要等下一頓才能吃。還要避免進(jìn)餐時有景觀吸引孩子的注意力。

  對于兒童嗜好的食物

  家長也許會認(rèn)為孩子老吃一種食物不利于健康。但孩子對該種食物情有獨(dú)鐘,很喜歡這口味,常常想吃。

  操作策略:家長不必太擔(dān)憂,兒童和成人一樣可能特別喜歡某種食物或某些食物的組合,可以遷就幾天。通常情況下,如果沒有遭到強(qiáng)烈的反對,或把這個問題嚴(yán)重化,兒童的這種嗜食行為不會持續(xù)太長時間。

  拒絕進(jìn)食

  家長認(rèn)為,不吃是絕對不行的,必須采取某種方法使他進(jìn)食。在兒童來說,他可能是借此表示其“獨(dú)立”,也可能確實(shí)不想吃,或因?yàn)槟撤N原因無胃口。

  操作策略:對偶發(fā)的這種拒絕進(jìn)食,且非疾病引起的厭食情況,家長就把食物撤走,讓孩子餓著肚子直到下一頓。一餐不吃并不會損害孩子的健康。不要用“把飯吃下,我就給你買……”的方法去誘導(dǎo)小孩進(jìn)食,也不要用懲罰手段。如果孩子有身體其他不正常的狀況,應(yīng)去醫(yī)院檢查。有的小孩用絕食的辦法來作為對付父母的武器,則父母應(yīng)注意改進(jìn)教育方法或?yàn)楹⒆訉で笮睦硎鑼?dǎo)。


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