明明今年快六歲了，可是個(gè)子小小的、瘦瘦的，一點(diǎn)都看不出來像個(gè)6歲的孩子，比幼兒園里的同齡孩子差不多矮了一個(gè)頭，感覺與4歲的孩子一樣高。明明在幼兒園小朋友之間，由于個(gè)頭太小，特別顯眼。在幼兒園里，小伙伴們都叫明明“小不點(diǎn)兒”。明明很傷心，爸爸媽媽也很苦惱。明明的爸爸媽媽都是中等個(gè)子，從遺傳學(xué)的角度來說，明明的個(gè)子應(yīng)該不會太小。怎樣才能夠促使明明長高呢？通過調(diào)整飲食有效果嗎？
3-6歲是幼兒身體迅速發(fā)育的時(shí)期，不僅身體的各組織器官日益完善，神經(jīng)細(xì)胞增多，身體對疾病的抵抗力增強(qiáng)，而且身高也迅速上竄。3-6歲是孩子身體發(fā)育的第一個(gè)加速期，是孩子身體成長的黃金時(shí)期，機(jī)會難得，不可錯(cuò)過喔。只要在該時(shí)期合理地調(diào)整幼兒飲食，促進(jìn)他們長高是完全有可能的！幼兒吃啥長得高呢？
一、補(bǔ)增強(qiáng)食欲的食物
為了促進(jìn)幼兒進(jìn)食，必須補(bǔ)充增強(qiáng)食欲的食物，當(dāng)然不一定非要補(bǔ)充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
�、偃忸悾贺i肝、豬腎、瘦肉等；
�、诤．a(chǎn)品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；
�、鄱诡悾狐S豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；
④干果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等；
�、菟悾豪笾Α⑹磷拥�；
�、匏夭耍禾}卜、芹菜、大白菜等；
�、咧兴帲鸿坭�、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。
二、吃含鈣量高的食品
要想孩子長得高，必須補(bǔ)充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝鈣質(zhì)蛋白類飲料
為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
孩子長得高是爸爸媽媽的美好心愿，只要用心調(diào)制幼兒的飲食，幼兒長高是完全可能的！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1090125.html
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