□南京市婦幼保健院兒童保健科
夏季到來,各類水果紛紛上市,為了讓寶寶少接觸飲料和冰淇淋,健康美味的水果成為家庭首選。但是水果并不是想吃哪種就吃哪種,媽媽在給寶寶吃水果的時(shí)候還要照顧到自家寶寶的身體情況。
1、如果寶寶腹瀉就不宜吃梨,因?yàn)槔嫘院,易?dǎo)致腹瀉癥狀的加重,同時(shí)梨也是含有纖維的水果,纖維有吸水作用也會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀的加重。
2、西瓜、香蕉味好卻不可多食,因?yàn)閷偕渲,多食容易傷脾助濕,脾胃虛寒、消化不良的兒童要適可而止,否則易引起腹痛或腹瀉。同時(shí),西瓜一次也不可吃得過多,否則會(huì)沖淡胃液,引起消化不良。
3、蘋果酸甜可口,營養(yǎng)豐富,非常適合兒童食用。蘋果里含有的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少便秘。兒童常吃蘋果,有增加記憶力,防止貧血的功效。
兒童吃過蘋果最好刷牙或漱口,因?yàn)樘O果中的酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì),若不盡快清潔,對(duì)口腔與牙齒健康不利。
4、木瓜、芒果、菠蘿,含一種叫“醛酸”的成分會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏,氣喘、咳嗽不停等過敏體質(zhì)的孩子應(yīng)少吃或不吃。
5、孩子有腹瀉時(shí)需要禁止喝果汁和吃水果,否則腹瀉不易好轉(zhuǎn)。再有,半歲以內(nèi)的寶寶,最好不要喂果汁,因?yàn)閷殞毼溉萘窟小,如果喝了果汁后,正餐攝入量就會(huì)減少,而正餐(如母乳、牛奶)才有寶寶生長所需的蛋白質(zhì)、脂肪。
6、氣虛、脾虛的孩子要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等。熱性體質(zhì)的孩子最好不要吃熱性水果,如桃子、荔枝等。對(duì)于一些體重超標(biāo)的寶寶,媽媽還要注意控制水果的攝入量,或者挑選那些含糖較低的水果。
此外,食用水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間,或是中午午睡醒來后。這樣,可將水果作為點(diǎn)心,不影響正常餐點(diǎn),且每次給寶寶的水果量在50—100克為宜。錢瑩 整理
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