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凈化肌膚美食:薏米香芋南瓜煲

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  薏米香芋南瓜煲

  用料

  南瓜 200g

  薏米 20g

  椰漿 250ml

  蒜 2瓣

  姜 2片

  鹽 1茶匙

  糖 2茶匙

  油 1湯匙

  大芋頭 200g

  做法

  1. 蒜切片。薏米加水浸泡4小時(shí)以上。芋頭、南瓜削皮后切大小適中的菱形塊。

  2. 鍋內(nèi)放入油,燒至5成熱時(shí)放入姜片和蒜片爆香,然后倒入芋頭和南瓜塊,小火翻炒1分鐘左右,再加入薏米炒勻。

  3. 倒入半碗清水,加入椰漿、鹽、糖,煲滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲煮20分鐘,至芋頭和南瓜軟爛。

  美食背后的故事

  年輕時(shí)新陳代謝旺盛、血液供應(yīng)充足,紅潤(rùn)的臉色總是楚楚動(dòng)人,但是漸漸的年齡成熟了,臉色也越發(fā)暗淡無(wú)光,由內(nèi)而外的祛濕、美白最為重要。薏米、芋頭、南瓜的搭配既可口無(wú)負(fù)擔(dān),又有凈化肌膚的功效。

  小貼士

  芋頭最好選用荔浦芋或比較粉的,切開(kāi)后可以見(jiàn)到淺紫色的絲,會(huì)比較粉糯。


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1090774.html

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