教養(yǎng)貼士：對(duì)學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，良好的自控力有助于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的提高和社會(huì)交往能力的培養(yǎng)。從這個(gè)角度來(lái)看，自控力就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”。雖然我們看不見(jiàn)、摸不著，但自控力時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

　　自控力，孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”

　 　自我管理是社會(huì)化的基礎(chǔ)，它和所有的發(fā)展領(lǐng)域都有聯(lián)系——生理、認(rèn)知、社會(huì)化和情緒等。對(duì)學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，良好的自控力有助于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的提高和社會(huì)交 往能力的培養(yǎng)。從這個(gè)角度來(lái)看，自控力就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”。雖然我們看不見(jiàn)、摸不著，但自控力時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

　 　早期教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律和自控能力，主動(dòng)控制自身行為以符合主觀的價(jià)值觀、期望、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。2歲以下的嬰兒還不具備自控的能力， 但在2歲左右，這種自控能力開(kāi)始有所萌芽。有研究表明，一個(gè)2歲的孩子在被允許觸摸某件物品之前能夠單獨(dú)等待4分鐘左右。從這個(gè)時(shí)候起，孩子就能不斷提高 自身的責(zé)任感。在大多數(shù)孩子中，自我管理的全面發(fā)展至少要到3歲時(shí)才開(kāi)始。

　　隨著認(rèn)知和理解能力的不斷發(fā)展，小學(xué)階段的孩子基本上能夠 清楚地分辨負(fù)罪感和害羞感，當(dāng)他們認(rèn)為自己違反了道德時(shí)，害羞感和負(fù)罪感就會(huì)隨之產(chǎn)生。8歲左右，他們的自尊感和控制語(yǔ)言、身體攻擊以及其他消極情感的能 力增強(qiáng)，當(dāng)他們違反了規(guī)則時(shí)，會(huì)感到害羞;當(dāng)他們能夠調(diào)控自己的行為并按要求去做時(shí)，會(huì)感到驕傲。

　　對(duì)于小學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最頭疼的事情 并不是孩子的智商不高，情商不夠，而是做事容易分心，無(wú)法集中注意力，上課總是坐不住。后者的關(guān)鍵影響因素就是孩子的自控力。當(dāng)孩子發(fā)展起自控能力以后， 他們就能控制沖動(dòng)，學(xué)會(huì)等待并能延期行為，忍受挫折，延遲滿足，開(kāi)始嘗試制訂計(jì)劃并執(zhí)行計(jì)劃。

　　發(fā)展孩子的自控力，我們應(yīng)該從哪些方面入手呢?

　　充足睡眠是自控力的“能量場(chǎng)”

　 　長(zhǎng)期睡眠不足，更容易讓人感到壓力、萌生欲望、受到誘惑，還會(huì)讓人難以控制情緒、集中注意力。為什么睡眠不足會(huì)影響人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足 會(huì)影響身體和大腦對(duì)葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人體生理能量的主要存儲(chǔ)方式。自控，是所有大腦活動(dòng)中耗能最高的一項(xiàng)活動(dòng)。甚至還有研究表明，睡眠短缺對(duì)大腦 的影響和輕度醉酒是一樣的，在醉酒的狀態(tài)下，人們是毫無(wú)自控力的。

　　小學(xué)階段的孩子，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)不是太大，我們要盡可能保證他們的睡眠時(shí)間在每天10小時(shí)以上，讓他們的生理能量始終保持充足。這就需要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，使孩子形成早睡早起的生活規(guī)律。

　　自我意識(shí)是自控力的“調(diào)節(jié)器”

　　人類有別于動(dòng)物的一個(gè)重要特征就是擁有自我意識(shí)。當(dāng)1歲多到2歲左右的時(shí)候，孩子就開(kāi)始行動(dòng)、研究和探索，他們的自我意識(shí)就開(kāi)始萌芽，開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展，當(dāng)我們做一件事的時(shí)候，就能意識(shí)到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@么做。

　 　有神經(jīng)學(xué)家提出，我們只有一個(gè)大腦，但我們卻有兩個(gè)想法�；蛘哒f(shuō)，我們有兩個(gè)自我：一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂(lè)，另一個(gè)自我則克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮。自控 力的最大挑戰(zhàn)就來(lái)自于兩個(gè)自我的沖突：一方面想要這個(gè)，另一方面想要那個(gè)，當(dāng)兩個(gè)自我發(fā)生分歧的時(shí)候，總有一方會(huì)占據(jù)上風(fēng)。

　　如果沒(méi)有完整的自我意識(shí)，自控系統(tǒng)將毫無(wú)用武之地;如果自控系統(tǒng)能占上風(fēng)，原始的本能沖動(dòng)就會(huì)被抑制。在做任何決定的時(shí)候，我們都必須意識(shí)到自己具有做這件事的沖動(dòng)，以及抑制這種沖動(dòng)的意志力。如果想要孩子具有更強(qiáng)的自控力，我們首先就要讓孩子具有更清晰的自我意識(shí)。

　　專注力是自控力的“試金石”

　 　在能夠控制行為之前，孩子必須能夠管理或者控制注意力。專注力能發(fā)展孩子的意志力和面對(duì)挫折的能力。專注力雖然是孩子學(xué)習(xí)所必備的能力，卻往往很難在一 本正經(jīng)的學(xué)習(xí)中完全培養(yǎng)出來(lái)。專注力大都是在玩耍、游戲、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)等孩子感興趣的事情中培養(yǎng)起來(lái)的。對(duì)自己喜歡的事情，孩子才能做到專注。對(duì)自己不 太喜歡的事情，孩子也可能做到專注，但需要具備一定的自控力。

　　通過(guò)玩拼圖、找不同等很多游戲，可以培養(yǎng)孩子的專注力。當(dāng)孩子完全投入游戲時(shí)，他們根本就不會(huì)受外界影響而分心。專注力需要從小就開(kāi)始培養(yǎng)，不能等到孩子進(jìn)入小學(xué)以后家長(zhǎng)才開(kāi)始重視。除了拼圖、找不同這些游戲之外，我再推薦幾個(gè)有助于培養(yǎng)專注力的游戲：

　　1.木頭人游戲：這個(gè)游戲可以經(jīng)常在家玩，很多孩子都喜歡。大人和孩子齊聲說(shuō)：“我們都是木頭人，不許講話不許動(dòng)，還有一個(gè)不許笑!”不管大家最后是什么姿勢(shì)，都要保持不動(dòng)，靜止一段時(shí)間。

　　2.被窩游戲“看誰(shuí)堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)”：周末的早晨，不著急起床，和孩子躺在被窩里，跟孩子一起商量一個(gè)口令。說(shuō)口令之前，在被窩里扭來(lái)扭去，鉆鉆爬爬，怎么動(dòng)都可以，但是隨著口令喊出來(lái)，大家就不能動(dòng)了，誰(shuí)先笑、誰(shuí)先動(dòng)就輸了。

　　3.紙箱游戲：準(zhǔn)備一個(gè)稍大的紙箱，兩邊挖出可以把手伸進(jìn)去的圓孔，里面放一些不同質(zhì)地的東西，讓孩子伸手去摸，猜猜是什么東西。也可以多挖幾個(gè)圓孔，大人的手也伸進(jìn)去，互相摸摸、猜猜是誰(shuí)的手。

　　4.角色扮演游戲：設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)場(chǎng)景，大人和孩子各扮演一個(gè)不同的角色，比如醫(yī)生看病，可以讓孩子扮演醫(yī)生，大人扮演病人。在玩這類游戲的過(guò)程中，孩子一旦進(jìn)入狀態(tài)，就會(huì)玩得不亦樂(lè)乎，也可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　當(dāng)然，我們還可以根據(jù)情況自己設(shè)計(jì)一些有利于集中注意力，孩子也很喜歡的游戲。

　　延遲滿足是自控力的“代言人”

　　延遲滿足指的是一種能力，是人在獲得自己想要的東西時(shí)能夠延遲等待的能力。在心理學(xué)上，延遲滿足經(jīng)常和自我控制等同。培養(yǎng)延遲滿足的能力，也可以說(shuō)就是在培養(yǎng)孩子的自我控制能力，讓孩子克制欲望，學(xué)會(huì)等待。

　 　關(guān)于延遲滿足，心理學(xué)上有一個(gè)經(jīng)典的糖果實(shí)驗(yàn)。20世紀(jì)60年代，著名的心理學(xué)家瓦特·米歇爾在斯坦福大學(xué)的幼兒園做了一個(gè)軟糖實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)者先給一群4 歲孩子每人一粒糖果，說(shuō)：“你可以隨時(shí)吃掉。但如果能堅(jiān)持等我回來(lái)后再吃，那就會(huì)得到兩粒糖。”說(shuō)完，實(shí)驗(yàn)者就離開(kāi)了。在這個(gè)過(guò)程中，有些孩子很快就把糖 吃了;也有些孩子堅(jiān)持等到實(shí)驗(yàn)者回來(lái)，當(dāng)然，他們就得到了事先許諾的兩粒糖。

　　此后，實(shí)驗(yàn)者對(duì)這些孩子進(jìn)行了跟蹤研究，跟蹤一直持續(xù)到 他們高中畢業(yè)。最后發(fā)現(xiàn)，在4歲時(shí)就能夠?yàn)閮蓧K糖果等待的孩子，具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)能力、較高的效率及較強(qiáng)的自信心。他們能夠更好地應(yīng)付挫折和壓力，并且具有 責(zé)任心和自信心，普遍更容易贏得別人的信任。而那些沒(méi)有抵御住誘惑的孩子，抗挫能力、自控能力較差，在壓力面前容易不知所措，做事效率較低，自信心和責(zé)任 心都不強(qiáng)。

　　我們目前所處的時(shí)代，是一個(gè)物質(zhì)極為豐富的時(shí)代，很多物質(zhì)方面的需求都能立即滿足。這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是一件幸事，玩具應(yīng)有 盡有，食物隨手可得，但這同樣也會(huì)給孩子帶來(lái)控制自己欲望的挑戰(zhàn)。精神層面的需求，我們要盡可能滿足孩子;但物質(zhì)方面的需求，我們需要讓孩子學(xué)會(huì)延遲滿 足。

　　只要帶孩子一起去超市或者商場(chǎng)購(gòu)物，很多父母就會(huì)被孩子折磨得筋疲力盡。孩子不是提出買(mǎi)這樣那樣的玩具，就是希望買(mǎi)各種各樣的零食，一旦不能如愿以償，很可能就會(huì)趁機(jī)倒地耍賴。這就是孩子不具備延遲滿足能力的重要表現(xiàn)。

　 　伊伊很小的時(shí)候，我們就經(jīng)常帶她去超市或商場(chǎng)。剛開(kāi)始的時(shí)候，每一次出門(mén)之前，我們都會(huì)跟她說(shuō)好一次只能買(mǎi)一樣?xùn)|西，買(mǎi)了玩具就不能買(mǎi)零食，不論玩具還 是零食，一次只能買(mǎi)一件。這個(gè)規(guī)則一直保持至今，幾乎從未被破壞過(guò)。雖然她有時(shí)候會(huì)很想買(mǎi)兩件或幾件東西，但我們會(huì)告訴她當(dāng)天只能買(mǎi)一件，其他東西需要等 到下一次或者重大節(jié)日等才能再買(mǎi)。這樣做的目的，主要考慮的不是省錢(qián)的問(wèn)題，而是希望在這個(gè)等待的過(guò)程中讓她逐漸學(xué)會(huì)自我控制、學(xué)會(huì)等待。

　 　當(dāng)成為一名小學(xué)生之后，伊伊在這方面已經(jīng)表現(xiàn)得越來(lái)越好了。有一次，我們帶她去超市，先買(mǎi)了一樣她最喜歡吃的零食，后來(lái)又看到一個(gè)很漂亮的有米妮圖案的 卷筆刀，這是她夢(mèng)寐以求的一樣文具。正當(dāng)我準(zhǔn)備放進(jìn)購(gòu)物車的時(shí)候，伊伊突然很嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)：“爸爸，這個(gè)卷筆刀今天不能買(mǎi)啦!我已經(jīng)買(mǎi)了零食，還是等到下 次再買(mǎi)吧。”我馬上意識(shí)到她提醒得很對(duì)，一次只能買(mǎi)一樣的規(guī)矩不能隨便被打破。雖然她說(shuō)得很懇切，但從她的眼神里我能夠明顯讀到她對(duì)卷筆刀的依依不舍。最 后，我跟她商量，既然她很喜歡這個(gè)卷筆刀，那就把剛才放進(jìn)購(gòu)物車的零食拿出來(lái)，等以后再買(mǎi)，這次就買(mǎi)這個(gè)卷筆刀。我的這個(gè)提議立馬得到她的認(rèn)可，她趕緊把 零食放回原處了。

　　其實(shí)，伊伊在其他方面的自控力也是很強(qiáng)的，這一點(diǎn)對(duì)于她的幼小銜接大有裨益，同時(shí)也極大地增強(qiáng)了她小學(xué)學(xué)習(xí)生活的自信。因此，她在課堂上很容易集中注意力聽(tīng)課，能很自覺(jué)地遵守課堂紀(jì)律，很主動(dòng)地完成老師布置的作業(yè)和練習(xí)。

　　父母的積極回應(yīng)是自控力的“催化劑”

　 　成人回應(yīng)孩子行為的方式影響著孩子自控能力的發(fā)展。那些使用積極的紀(jì)律約束策略，使用權(quán)威的行為管理方式對(duì)待孩子的成人，更容易培養(yǎng)孩子的自控能力，因 為他們使孩子參與到了積極的認(rèn)知過(guò)程中。如果父母受到孩子的尊重并對(duì)孩子具有一定約束力，他們給孩子制定的規(guī)則將更容易被遵守，即使父母不在場(chǎng)也一樣。

　 　心理學(xué)家克萊爾·考普(ClaireKopp)對(duì)自我調(diào)節(jié)的發(fā)展做過(guò)許多研究，她非常強(qiáng)調(diào)父母之愛(ài)的重要性。她這樣寫(xiě)道：“孩子的自我控制力來(lái)自哪里? 它來(lái)自想要成為社會(huì)群體中的一部分的愿望，想要得到愛(ài)和積極情感的愿望。孩子不會(huì)因?yàn)橐?guī)則好就遵守規(guī)則，孩子不喜歡那樣。他們想得到愛(ài)和積極的情感，如果 他們遵守規(guī)則之后能得到這些，他們就得到愛(ài)和積極的強(qiáng)化。”

　　因此，我們?cè)诮o孩子約束和規(guī)則的同時(shí)，也要及時(shí)給予孩子積極的關(guān)愛(ài)和支持。管教之中需要有智慧的愛(ài)相伴，規(guī)則之中需要有適度的自由并行。這樣的管教才能得到孩子的自發(fā)尊重，這樣的規(guī)則才能得到孩子的自覺(jué)遵守。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1091391.html

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