學(xué)齡前孩子注意力不集中會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成良好的飲食和健康習(xí)慣，吃的優(yōu)秀卓越，其實(shí)食物的作用不可夸大，但也絕不可小覷。今天，小編就帶領(lǐng)媽媽們一起來探究一下，哪些食物能幫助我們的寶貝提高注意力。可能多數(shù)人都不知道，有一些食物能幫你集中注意力。美國(guó)《女性摯友》雜志最新載文，刊出經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)的有助于提高注意力的幾種食物。我們今天來總結(jié)一些常見的提高孩子注意力的食物。
花生
吃花生有助于趕走導(dǎo)致分心的饑餓感�！队�(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃花生和花生醬可以降低食欲，效果甚至可達(dá)8個(gè)小時(shí)。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
雞蛋
被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。
水果干
杏干和蘋果干等水果干富含天然糖分，可為大腦快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼動(dòng)作可改善大腦工作記憶及警覺度。小編特別推薦，橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
鯖魚
此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。2013年《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃肥魚6個(gè)月的參試者記憶力測(cè)試成績(jī)更高。魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
注意事項(xiàng)
若小孩的注意力非常不集中，上課總是做小動(dòng)作、不管做什么事情都沒三分鐘熱度，那么除了一些外在原因的影響外孩子可能是自身身體發(fā)育上有一些缺陷，例如小腦發(fā)育遲緩。要真是孩子身體發(fā)育上的一些缺陷的話家長(zhǎng)也不用擔(dān)心，現(xiàn)在治療這方面的機(jī)構(gòu)很多，一般的兒童醫(yī)院，我們導(dǎo)兒，以及其他的一些注意力治療機(jī)構(gòu)等。很好的一個(gè)就是現(xiàn)在我們導(dǎo)兒使用的是運(yùn)動(dòng)方式來治療，整個(gè)過程都不使用藥物，無毒副作用，對(duì)孩子來說是相當(dāng)好的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1091519.html
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