5歲到16歲的孩子每天保持一定的活動量對他們的健康大有裨益。他們不必進(jìn)行專門的體育鍛煉，只要每天保證1.5小時的游戲時間就能達(dá)到不錯的效果。

　　據(jù)美聯(lián)社報道，英國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》刊登了有關(guān)此項研究的文章。文章作者安德森以來自丹麥、愛沙尼亞以及葡萄牙的1732名9?15歲的孩子為研究對象，對他們的身體活動與罹患心臟病及糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了研究。

　　研究人員給每個孩子都帶上一個小型監(jiān)控器，以測量人體在活動時產(chǎn)生的加速度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管3個不同國家的孩子在測量中存在差異，但身體活動對健康的好處卻是一致的：孩子活動越多，他的血壓、膽固醇以及胰島素3項指數(shù)就越健康。身體活動不僅對肥胖兒有益，對所有的孩子都有益。

　　室外活動能使孩子的身體活動量加倍，但這并不是要求他們進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，比如去體育場跑步、踢足球、打網(wǎng)球等，只要鼓勵他們?nèi)ネ�，讓他們在游戲中獲得必要的身體活動量就可以了。幾次5?10分鐘的小游戲就能讓孩子們在跑跑停停中獲得一定的活動量。

　　此外，研究者還指出，不僅孩子需要多活動，全家人都是，父母應(yīng)當(dāng)起到表率作用。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1094709.html

相關(guān)閱讀：