5歲到16歲的孩子每天保持一定的活動(dòng)量對(duì)他們的健康大有裨益。他們不必進(jìn)行專門的體育鍛煉，只要每天保證1.5小時(shí)的游戲時(shí)間就能達(dá)到不錯(cuò)的效果。

　　據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，英國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》刊登了有關(guān)此項(xiàng)研究的文章。文章作者安德森以來自丹麥、愛沙尼亞以及葡萄牙的1732名9?15歲的孩子為研究對(duì)象，對(duì)他們的身體活動(dòng)與罹患心臟病及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了研究。

　　研究人員給每個(gè)孩子都帶上一個(gè)小型監(jiān)控器，以測量人體在活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的加速度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管3個(gè)不同國家的孩子在測量中存在差異，但身體活動(dòng)對(duì)健康的好處卻是一致的：孩子活動(dòng)越多，他的血壓、膽固醇以及胰島素3項(xiàng)指數(shù)就越健康。身體活動(dòng)不僅對(duì)肥胖兒有益，對(duì)所有的孩子都有益。

　　室外活動(dòng)能使孩子的身體活動(dòng)量加倍，但這并不是要求他們進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，比如去體育場跑步、踢足球、打網(wǎng)球等，只要鼓勵(lì)他們?nèi)ネ�，讓他們在游戲中獲得必要的身體活動(dòng)量就可以了。幾次5?10分鐘的小游戲就能讓孩子們在跑跑停停中獲得一定的活動(dòng)量。

　　此外，研究者還指出，不僅孩子需要多活動(dòng)，全家人都是，父母應(yīng)當(dāng)起到表率作用。

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