潘明沃建議，天氣剛轉(zhuǎn)涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加。早晚溫度比較低時可以適當(dāng)多加一件薄薄的外套，使其逐步適應(yīng)外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發(fā)生。
多吃水分多的食物
秋季天氣開始變得涼爽，除了為孩子加衣保溫，還應(yīng)注意到，秋季人們更易鼻干、唇干、皮膚干、便秘，易患上風(fēng)熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。
因此，飲食上應(yīng)注意多吃芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、楊桃、檸檬、山楂、蘿卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。在保證均衡合理飲食的情況下，不需要服用什么補(bǔ)藥。
同時，潘明沃提到，“室內(nèi)也應(yīng)保持一定的濕度，房間內(nèi)要保持通風(fēng)換氣。在天氣晴朗的時候，家長可以帶孩子到室外多運動”。運動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝功能，還可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)小兒耐寒抗寒的能力，但運動的時候應(yīng)注意避免太過劇烈。
秋冬如何正確給孩子添衣
室外著裝??由內(nèi)到外的溫暖關(guān)鍵
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵一：干爽透氣的小襪子
寶寶一旦腳冷，身體也很容易發(fā)冷。冬天為寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關(guān)鍵。但很多家長還錯誤地認(rèn)為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，其實如果襪子厚但不吸汗的話，很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要給寶寶選擇純棉質(zhì)地、且透氣性好的襪子。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵二：柔軟合腳的鞋子
如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失;反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。最好的選擇是，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜，質(zhì)地也以透氣又吸汗的全棉為最好。寶寶穿起來大小合適，舒適柔軟，鞋子里能夠儲留合適的空氣，從而使寶寶的小腳更加的溫暖。在天寒地凍的北方，為寶寶選擇鞋時，還要注意鞋底的防滑、防凍。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵三：保持體溫的帽子
寶寶25%熱量是由頭部散發(fā)的，冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。最好給寶寶戴舒適透氣的軟布做成的帽子，不要給寶寶選用有毛邊的帽子，否則很容易會刺激寶寶皮膚。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵四：給寶寶穿上貼身內(nèi)衣褲
有的媽媽認(rèn)為只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意寶寶的內(nèi)衣。其實柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內(nèi)溫度的丟失，使寶寶不容易受涼生病。而不穿貼身內(nèi)衣的寶寶則體表熱量丟失得多，身體摸上去總是冰冰涼涼的，很容易感冒。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵五：毛線衣褲要安全
冬天寶寶外出，一定要穿保暖功能好的毛線衣褲。寶寶肌膚柔軟，小小的刺激也可引起皮膚過敏，在選購時毛線質(zhì)地是最要緊考慮的因素�，F(xiàn)今市場上有專為寶寶生產(chǎn)的毛線，非常細(xì)小，并且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用，爸爸媽媽還需特別注意的是，不要選擇容易掉毛的毛線，以防吸入到寶寶氣管和肺內(nèi)。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵六：棉服要輕薄
許多爸爸媽媽認(rèn)為只有厚厚的羽絨服才是最保暖的，其實不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空氣形成保護(hù)層，不易讓冷空氣入侵，有著很好的保暖作用。厚羽絨服沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風(fēng)還可以，御寒保暖就比小棉服差多了。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵七：不要護(hù)口鼻
在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習(xí)慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護(hù)住口鼻，以為這樣寶寶的小臉就不會凍著了。其實，經(jīng)常這樣做會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應(yīng)性，使寶寶缺乏對傷風(fēng)感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是纖維制品，如果用它來護(hù)口，會使纖維吸入寶寶體內(nèi)，可能誘發(fā)過敏體質(zhì)的寶寶發(fā)生哮喘癥，有時候還會因圍巾厚，堵住寶寶的口鼻而影響到寶寶正常的肺部換氣。
正確給孩子添加衣服關(guān)鍵八：判斷情況再加衣
許多爸爸媽媽就怕寶寶凍著，所以一出門就給寶寶穿得很多，寶寶一旦活動便會出汗，衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對外界氣溫變化的適應(yīng)能力而使抗病能力下降。如果寶寶是外出運動，可酌情減些衣服，但如果外界環(huán)境特別寒冷，導(dǎo)致寶寶身體產(chǎn)熱能力不足的時候，還是應(yīng)該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的，衣服穿得還算合適。
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