寶寶在9 個月時，已經(jīng)開始對食物有所偏好，比如喜歡吃肉，不喜歡吃肝泥，不喜歡吃菜或者喜歡吃甜食等。這些都是最初的偏食，偏食會影響到各類營養(yǎng)元素的補充，長此以往，很容易造成營養(yǎng)不良。所以，要把寶寶偏食扼殺在萌芽狀態(tài)。

盡量在寶寶小時候就給他吃更多種類，更多口味的食物，不要過早在輔食里添加調(diào)味料，讓寶寶能夠適應(yīng)更多的食物口味。

　　1.巧用寶寶好奇心

　　在餐桌上，如果有寶寶不喜歡吃的食物，那么先不要強迫寶寶去吃這種食物，以免寶寶對該食物有抗拒心理，寶寶還小，他們還不能理解“營養(yǎng)”是什么意思。我們要做的是利用寶寶的好奇心，比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴，并且跟伴侶交流對菜肴的正面感受，特別是關(guān)于口感方面的，幾次之后，寶寶就會對該食物多了一份好奇心，同時為了加入爸爸媽媽的聊天中，開始吃他原來不愛吃的東西了。

　　2.減少選擇，加大消耗

　　在每次進食的時候，不要出現(xiàn)太多不同種類的菜肴，即使是大人，喜歡的東西也會不自覺地多吃點。寶寶的胃口不大，如果喜歡的東西太多，他自然會排斥那些他不喜歡吃的。要讓寶寶吃下他原本不吃的東西，那么就要把“干擾項”都去除，餐桌上只出現(xiàn)兩三個選項，最好的搭配是一個寶寶原來就喜歡的，但量不多，一是寶寶不喜歡但你想給他吃的，讓寶寶在沒有選擇的情況下進食。這個方法實施還需

要兩個前提：一個是不要讓寶寶吃太多的零食，肚子飽會降低他們進食的欲望；另外一個則是加大他們的體能消耗，讓寶寶感覺到餓。

3.巧妙加工，改變外形

　　從寶寶開始吃輔食時，我們就應(yīng)該多花點心思準(zhǔn)備食物了，特別是食物的外觀，色香味俱全的菜肴，可是激發(fā)寶寶食欲的不二法寶。同一樣事物，光是烹調(diào)手法就有炒、蒸、燉、燜、煮……食物的外形對寶寶的吸引最大，可以把寶寶不太愛吃的食物改變一下形狀，或者是拼成不同的圖案。所以媽媽們還是要苦練廚藝的。

　　4.為食物披上傳奇的故事

是否還記得小時候看動畫片《大力水手》時對菠菜的向往？如果寶寶不喜歡吃某種食物，聰明的媽媽們也可以通過故事來美化食物哦。通過游戲、故事等方式來增加寶寶對食物的好感，這可比干巴巴地告訴寶寶那些食物有營養(yǎng)強多了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1102884.html

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