1、以人為本搶救生命

　　生命那么脆弱，4月20日早8:02分，四川省雅安市蘆山縣龍門鄉(xiāng)馬邊溝發(fā)生7.0級(jí)地震，眨眼之間千萬(wàn)房屋傾覆，千萬(wàn)生命危在旦夕！還有沒有比搶救生命更重要的事情？！震后，所有的救援，都緊緊圍繞著生命的搶救！生命，在那一時(shí)刻，又是多么的珍貴！

　　為了這珍貴的生命，中國(guó)人民在這場(chǎng)突如其來的特大災(zāi)難面前以命搏命，以前所未有的堅(jiān)韌精神咽下淚水，忍住悲痛，面對(duì)死神，不言放棄！

　　2．心理救援在行動(dòng)

　　人是世間第一可寶貴的，突發(fā)的災(zāi)難除了頃刻間造成大量人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失外，還會(huì)對(duì)人們的心理產(chǎn)生巨大影響。對(duì)經(jīng)歷特大災(zāi)難者不但需要生命和身體的救助，還需要進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，幫助災(zāi)區(qū)人民渡過心理創(chuàng)傷，盡最大可能將這場(chǎng)災(zāi)難對(duì)人們的心理影響減少到最小，減少心理疾病的發(fā)生和對(duì)心理社會(huì)功能的后遺影響。因此，整個(gè)社會(huì)救援系統(tǒng)中應(yīng)該也必須包括心理社會(huì)干預(yù)部分。

　　嚴(yán)重地震以后，不僅僅是受災(zāi)人群，指揮救援的人員，搜索救援小組、處理尸體的人員、未經(jīng)訓(xùn)練的志愿者、新聞媒體記者，幸存下來并幫助搜索救援的人員也需要給予心理支持。高強(qiáng)度的救援工作和巨大的壓力可能會(huì)使以上人員出現(xiàn)坐立不安、過度興奮、活動(dòng)增多，有些人不能允許自己休息，在極為疲憊的情況下還堅(jiān)持救災(zāi)活動(dòng)，這種表現(xiàn)被稱之為繼發(fā)性疲勞綜合征。

　　本次災(zāi)難巨大，救援條件惡劣，需要一段時(shí)間的艱苦工作，因此，在發(fā)揚(yáng)連續(xù)作戰(zhàn)不怕疲勞的前提下要及時(shí)適度的輪流短時(shí)休息，保證有清醒的頭腦和較為充沛的體力完成黨和人民交給的任務(wù)。救援人員要互相鼓勵(lì)，互相支持。救援人員在面對(duì)大量傷亡之后，直接感受到生命的脆弱之后，要有專業(yè)人員給予心理支持，使他們得到一定程度的宣泄，緩解心理壓力，會(huì)使救災(zāi)工作更加有效。給予心理疏導(dǎo)和情感宣泄會(huì)幫助他們，避免發(fā)生一些心理衛(wèi)生問題。請(qǐng)記住下面的話：

　　受災(zāi)后，尋幫助；先軀體，后心理；多鼓勵(lì)，緩壓力。

　　3、本次地震對(duì)人們心理影響的特殊性是什么？

　　本次地震突如其來，傷亡巨大，余震連綿不斷，震區(qū)交通破壞，不僅給人的生命財(cái)產(chǎn)帶來傷害，也會(huì)使人們出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)，損害人們的安全感，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生急性心理反應(yīng)。

　　地震是大規(guī)模的自然災(zāi)害，屬于群死群傷的不可抗力事件。受災(zāi)群眾面對(duì)突如其來的災(zāi)難，自然會(huì)產(chǎn)生無(wú)助、壓抑、悲傷、麻木、憤怒、身體不適等應(yīng)激反應(yīng)。在應(yīng)激反應(yīng)之外，安全感的喪失不可忽視。人們不知道什么時(shí)間會(huì)有余震，不敢回家睡覺，只能選擇在戶外住宿。同時(shí)，此次地震據(jù)報(bào)大部分中國(guó)大陸區(qū)域有震感，這給災(zāi)區(qū)外的人們也帶來了不確定感，人們會(huì)覺得平時(shí)安全規(guī)律的生活一下子被打破了，甚至不知道什么時(shí)間會(huì)有災(zāi)難降臨到自己的頭上。這種不確定感會(huì)影響到人們對(duì)日常事物的感知和判斷。

　　有些人，會(huì)焦慮；不安全，擾情緒；多數(shù)人，會(huì)自愈。

　　4、災(zāi)區(qū)的人們會(huì)出現(xiàn)什么樣的心理反應(yīng)？

　　強(qiáng)烈的地震和無(wú)數(shù)次的余震、失去熟悉的家園、遇難者的遺體、幸存者的呼救、轉(zhuǎn)移安置到不熟悉的地方、通信中斷和交通阻塞、和親人失去聯(lián)系、特別是艱難等待尚未救出親人時(shí)的焦慮和悲傷，加上夜間的寒冷、生活的不規(guī)律、不能在室內(nèi)居住、或是被轉(zhuǎn)運(yùn)到其它公共場(chǎng)所集中安置、擁擠嘈雜、睡眠缺乏、生活沒有規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)水分的不足等，會(huì)使有些人出現(xiàn)心跳加快，血壓升高，胃部不適，惡心，腹瀉，頭痛，疲乏、入睡困難等身體反應(yīng)；心理反應(yīng)表現(xiàn)復(fù)雜多樣：

　　有些人變得心煩意亂，緊張焦慮，容易發(fā)火，指責(zé)抱怨，憤怒，甚至行為失控；

　　有些人會(huì)感到孤立無(wú)助，悲痛欲絕，沮喪無(wú)望；

　　有些人變得注意力不集中，照顧不好自己和家人，弄不清楚時(shí)間和地點(diǎn)；

　　有些人會(huì)出現(xiàn)茫然失措，行為笨拙；還有的人會(huì)在災(zāi)難過去之后仍然反復(fù)回想災(zāi)難的場(chǎng)景，甚至睡覺都會(huì)被噩夢(mèng)驚醒。

　　有些人還可能借酒澆愁、吸煙增加，甚至服食毒品以緩解痛苦。

　　大災(zāi)難，有影響；犯糊涂，心慌張；

　　易上火，做噩夢(mèng)；心里愁，別喝酒；

　　5、最嚴(yán)重的急性心理反應(yīng)有什么表現(xiàn)？

　　個(gè)別人由于逃生過程和救助別人的過程消耗了大量的體力，造成精神的崩潰：有的人會(huì)憑空聽見有人叫自己的名字、與自己說話或者命令自己做事，比如把衣服脫掉，把東西給人等等；還有的人憑空懷疑周圍的人是壞人，要搶劫或謀害自己，因此感到十分害怕恐懼；還有的人感覺周圍變得不清晰，不真實(shí)，如在夢(mèng)中，走到危險(xiǎn)的地方也沒有察覺。還可能出現(xiàn)幻覺，看到去世的親人、聽到不在身邊的親人的呼喚。他們經(jīng)常夜不能寐、食不甘味、噩夢(mèng)頻頻，災(zāi)難場(chǎng)景不斷在腦�？M繞而揮之不去，聽到災(zāi)難相關(guān)的消息即悲痛不已或恐懼不安。這些急性應(yīng)激反應(yīng)一般在災(zāi)難發(fā)生后48-72小時(shí)后逐漸減輕，多數(shù)在30天內(nèi)明顯緩解。

　　但是少部分人在遭遇災(zāi)難后的心理反應(yīng)會(huì)延續(xù)數(shù)月、數(shù)年，而表現(xiàn)為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。盡管災(zāi)難時(shí)過境遷，他們?nèi)远梦锼既恕⒂|景生情，災(zāi)難片段在腦海中、夢(mèng)中反復(fù)閃現(xiàn)，甚至不愿在原來的環(huán)境中生活，不愿和人交往，表現(xiàn)的過于警覺等。對(duì)有上述情況的人要加強(qiáng)識(shí)別和干預(yù)，降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)生。

　　嚴(yán)重者，景常現(xiàn)；如電影，�；胤�；

　　膽子小，很害怕；不理人，少說話。

　　6、努力去做下面的事情，幫助自己和周圍的人渡過難關(guān)：

　　要從政府，救援人員以及公安人員等正規(guī)渠道了解救助的最新動(dòng)態(tài)與信息，避免傳言帶來更多的心理不安，影響判斷能力，造成次級(jí)傷害，形成連帶損失。比如到處打聽信息造成頭腦混亂，不能判斷真?zhèn)�，反而影響自身健康�?/p>

　　選擇救援人員安排的避難場(chǎng)所，盡管不很舒服也不要盲目躲避在危險(xiǎn)區(qū)域的房屋里；

　　相信政府，做到不聽信傳言，不傳播謠言，以防引起混亂；

　　盡量理解在這樣的困境下，每個(gè)人都會(huì)有不愉快，只有多一些理解，多一些克制，才能免生沖突，達(dá)到保護(hù)自己和大家的利益；

　　盡可能定時(shí)就餐，適量飲用清潔水，不要以自己平素的好惡挑揀食物；

　　注意保暖，特別是夜間；

　　如果您有慢性病，請(qǐng)不要忘記按時(shí)服藥；

　　盡量注意衛(wèi)生，尤其是在暴雨過后，一定要保證食物、飲用水和手的清潔。在這樣的自然災(zāi)害后，要特別注意預(yù)防疾病和瘟疫的傳播；

　　在可能的情況下和家里人通話，讓他們知道您很安全，同時(shí)感受他們的關(guān)心；

　　在集中場(chǎng)所安置的群眾不要總是坐、躺、站在同一個(gè)位置，爭(zhēng)取就近活動(dòng)身體，一天堅(jiān)持6次以上最好，不要擔(dān)心活動(dòng)時(shí)別人會(huì)笑話；

　　管好自己的錢物，避免因錢物丟失引起連帶損失使心情更為惡劣；

　　嘗試著對(duì)周圍和您一樣避難的人微笑一下，簡(jiǎn)單溝通會(huì)使身邊的環(huán)境穩(wěn)定，避免發(fā)生沖突；

　　嘗試著對(duì)身邊的同樣遭災(zāi)的人們說一句溫暖或者鼓勵(lì)他/她的話；

　　如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)一些明顯異常的感覺，或者發(fā)現(xiàn)他人有異常的行為，請(qǐng)盡快到醫(yī)療站咨詢或?qū)で笙嚓P(guān)人員的幫助。

　　不信謠，不傳話；心平靜，少害怕；

　　環(huán)境改，多適應(yīng)；鄰里間，多說話。

　　7、在困境下，哪些事情應(yīng)當(dāng)盡可能避免？

　　不要指責(zé)埋怨。地震是天災(zāi)，屬于不可抗力的自然災(zāi)害，不是任何人的責(zé)任，沒有人愿意遭受地震。因此即使有焦躁的情緒，也不要在親人之間相互埋怨，而應(yīng)當(dāng)相互關(guān)心，相互支持。

　　不要偏聽偏信小道傳言�？赡軙�(huì)有少數(shù)人會(huì)散播各種小道消息，會(huì)造成人心惶惶，甚至誘使大家上當(dāng)受騙。因此，應(yīng)當(dāng)注意從正規(guī)途徑了解信息，不聽、不信、不傳小道消息。

　　在有些困難一時(shí)不能解決時(shí)不要聚眾鬧事或參與鬧事。通過暴力的途徑不能達(dá)到解決困難目的，反而增加了解決困難的難度；要堅(jiān)信政府和軍隊(duì)以及廣大災(zāi)區(qū)外的群眾心系災(zāi)區(qū)，正千方百計(jì)努力救援，努力爭(zhēng)取解救災(zāi)區(qū)群眾。

　　少埋怨，相互幫；有矛盾，化解它；

　　鼓勇氣，樹信心；平安日，早回家。

　　救援還在繼續(xù)，生命還有危險(xiǎn)，我們相信在黨和政府的領(lǐng)導(dǎo)下，在全國(guó)人民的幫助下，中國(guó)一定可以渡過災(zāi)害，重建家園！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1103476.html

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