一場秋雨一場涼，轉眼間已到了“亂穿衣”的季節(jié)。風一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認為寶寶“秋凍”才能保健康，究竟哪個媽媽的做法正確，我們請專家來做個評判。

　　初秋的天氣，父母給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節(jié)中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗后很容易著涼，引起發(fā)燒、感冒等疾病。其實，“秋凍”之說是符合健身養(yǎng)生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當“秋凍”，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。

　　寶寶“秋凍”勿心急

　　對于小寶貝來說，體溫調節(jié)功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛煉開始，逐步進行。初秋時節(jié)，秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機，父母可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

　　添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25℃左右為最宜）的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，并且效果顯著。

　　“三暖一涼”穿秋衣

　　“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣，楊主任告訴父母一個小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

　　手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當?shù)摹?/p>

　　肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，寶寶常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運轉，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

　　頭涼：從生理學的角度來講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當孩子發(fā)燒時，更不可捂住頭部。

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