一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，轉(zhuǎn)眼間已到了“亂穿衣”的季節(jié)。風(fēng)一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認(rèn)為寶寶“秋凍”才能保健康，究竟哪個(gè)媽媽的做法正確，我們請(qǐng)專家來(lái)做個(gè)評(píng)判。

　　初秋的天氣，父母給寶寶過(guò)早、過(guò)多捂上厚衣服反而容易致病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比成年人高，而且活動(dòng)量大，但體溫調(diào)節(jié)中樞卻不成熟，捂得過(guò)多，寶寶出汗后很容易著涼，引起發(fā)燒、感冒等疾病。其實(shí)，“秋凍”之說(shuō)是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，如果不是體弱兒童，適當(dāng)“秋凍”，逐步對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，反而對(duì)健康有益。

　　寶寶“秋凍”勿心急

　　對(duì)于小寶貝來(lái)說(shuō)，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過(guò)急，應(yīng)從耐寒鍛煉開(kāi)始，逐步進(jìn)行。初秋時(shí)節(jié)，秋風(fēng)拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī)，父母可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

　　添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，不要立即給寶寶添置過(guò)厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。晚上睡覺(jué)時(shí)，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開(kāi)水（以25℃左右為最宜）的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過(guò)程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。

　　“三暖一涼”穿秋衣

　　“秋凍”進(jìn)行之時(shí)如何給寶寶正確穿衣，楊主任告訴父母一個(gè)小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

　　手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫?zé)岫鵁o(wú)汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>

　　肚暖：保持肚暖即是保護(hù)脾胃，寶寶常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖：腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

　　頭涼：從生理學(xué)的角度來(lái)講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，更不可捂住頭部。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1104253.html

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