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讓孩子愛上喝水的小妙招

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  水對于人體來說非常的重要,可以說沒有水人就無法生存。對于小寶寶而言,水更是至關(guān)重要。由于寶寶小,不能準確的、及時的發(fā)出口渴的信號,而且對于沒有味道的水不是很喜歡喝。所以,作為家長,該怎么樣讓寶寶充分的飲水呢?

  水是維持生命不可缺少的物質(zhì)。孩子年齡越小,特別在大熱天里,新陳代謝越旺盛,需要的水分也就越多。成人體重中水分占了60%,而嬰幼兒達到70%~80%。由于兒童的新陳代謝比成人快,排尿量多,加上夏天出汗,使得孩子每日的需水量也比成人多。家長們都希望孩子能多喝點水,可寶寶們卻總不能“嚴格執(zhí)行”。怎么才能讓寶寶多喝一點白開水呢?下面這七個小妙招也許可以幫到您:

  1、父母的立場要一致

  覺得對的事,就要堅持立場。所有家長必須溝通好,千萬不要發(fā)生“跟媽媽要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母雙方要很明確:一定不能因為寶寶不喝,或者寶寶鬧脾氣就不再喂寶寶喝水。

  2、身教重于言教

  自己喝著可樂卻要孩子多喝水,沒有說服力,孩子也會覺得不公平。孩子是看著父母長大的,他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝,自然就學(xué)著喝水;如果他看到爸媽經(jīng)常到冰箱找飲料喝,就算當面不敢,背地里也可能偷偷暢飲。既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那么家長首先就要做到不買,也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞,也應(yīng)該當場就喝完。

  3、在對峙中不能示弱

  孩子吵著非飲料不喝時,家長可不能因為擔(dān)心他水分攝取不足而妥協(xié)。一個“怕”字,很容易讓家長變得被動。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等),否則家長不必太焦慮。

  4、化被動為主動

  想辦法讓孩子喝水,但要給得自然,不要刻意。比如,在孩子活動的地方準備一瓶水,觀察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要強迫;非正餐時間,當孩子渴了或餓了向你要東西吃時,請他們先喝水再說。

  5、妙方引誘多喝水

  可以在開水中加入檸檬片、蘋果片,讓水看起來很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂趣。

  6、家里不存飲料

  既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那么家長首先就要做到不買,也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞,也應(yīng)該當場就喝完。

  7、讓孩子知道“為什么不”

  家長在拒絕孩子的時候,一定要讓他們知道為什么,否則孩子可能會認為“不是不能喝,是你不讓我喝”。要幫孩子建立“偶爾喝飲料可以,但平常要喝沒有味道的水才正常”的觀念和習(xí)慣。當然,也不妨跟孩子定好“規(guī)矩”,比如承諾他“一個星期有一天可以帶蜂蜜水”,幫孩子解饞,也滿足他們的好奇心。

  水對人體真的很重要,所以家長在日常生活中一定要盡快培養(yǎng)寶寶愛喝水的好習(xí)慣。當然,遇到寶寶不愛喝水的情況,家長們也不要著急,切不可操之過急,逼急寶寶,方法不對可能事與愿違,結(jié)果更糟。


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