孩子的睡眠問題是家長都比較關注的，因為睡眠對孩子來說關系重大，有一個好睡眠，孩子才能發(fā)育好，長得高，大腦更聰明。所以，從孩子剛出生的時候，媽媽們都會掌握一些良好的哄睡技巧，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。要知道想要提高孩子的睡眠質(zhì)量，不僅需要家長給孩子提供一個良好的睡眠環(huán)境，更需要孩子本身有一個好的狀態(tài)。要記住，別讓孩子這樣入睡，耽誤發(fā)育影響長高，可惜很多家長經(jīng)常做。

　　別讓孩子帶著悲傷的情緒入睡

　　有些孩子在睡覺前各種調(diào)皮搗蛋，家長為了讓他趕緊睡覺，就會對他大聲訓斥，或者就等著孩子睡覺前對孩子進行批評教育。家長痛快的教育完了，還讓孩子趕緊睡。但是孩子聽完家長的數(shù)落和責怪，心里滿滿的悲傷，這個時候就算去睡覺，他也睡不安穩(wěn)，還會讓他心里的悲傷無處發(fā)泄，和家長產(chǎn)生隔閡。

　　我們都知道，人只有在精神愉悅的情況下才能更好的進入深度睡眠，睡覺的時候才能全身心放松，這樣才能得到更好的休息，發(fā)揮出睡覺對人們的最大好處。孩子正處在生長發(fā)育的關鍵時期，讓孩子帶著好情緒入眠，不僅能睡得更香甜，也會無形中增強孩子的安全感，讓孩子與家長更親近。

　　別讓孩子吃的過飽入睡

　　很多媽媽還擔心孩子睡到半夜會餓，所以睡覺前就讓孩子吃飽點，這種做法是很不可取的。晚上的時候，孩子的腸胃功能減弱，吃太多直接入睡，食物都堆積在腸胃里，孩子會感到肚子脹的難受，很難入睡。同時，由于食物不好消化，經(jīng)常讓孩子入睡前吃太飽，很容易讓孩子患上肥胖癥。

　　建議：讓孩子吃過晚飯至少一個小時之后再睡覺，想吃夜宵的話可以吃一些清淡易消化的食物。

　　別讓孩子太過興奮入睡

　　有些家長喜歡在孩子睡覺前，和孩子玩一些比較刺激的游戲，孩子被逗得開心不已，你想想這個時候還能入睡嗎?孩子的大腦正處在興奮的狀態(tài)，就算孩子想睡，大腦也不愿停下休息。孩子很難睡好，這樣孩子在夜晚得不到充足的休息，不僅長不高，發(fā)育也會受阻礙。

　　建議：睡前可以和孩子做一些安靜的親子游戲，或者給孩子講一些輕松溫馨的故事，可千萬不要講太恐怖的故事。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1120040.html

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