小寶寶吃生果也有許多學(xué)識(shí)，吃得好身體好，吃的不當(dāng)，也會(huì)對(duì)寶寶健康構(gòu)成影響。家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶吃生果時(shí)，必定要注意以下4個(gè)方面。
學(xué)識(shí)一：掌握食用時(shí)刻
生果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易構(gòu)成脹氣，以致引起便秘。所以，在飽餐之后不要立刻給寶寶食用生果。并且，也不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃，因?qū)殞毜奈溉萘窟�比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)必定的空間，由此，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。別的，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話(huà)，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)作凝結(jié)，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
最佳的做法是，把食用生果的時(shí)刻安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣，可讓寶寶把生果當(dāng)作點(diǎn)心吃。每次給寶寶的合適生果量為50-100克，還可依據(jù)寶寶的年紀(jì)大小及消化才能，把生果制成合適寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個(gè)月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥。
學(xué)識(shí)二：要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用生果時(shí)，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性生果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因而不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋(píng)果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則合適吃生蘋(píng)果泥。
學(xué)識(shí)三：食用要適度
荔枝汁多肉嫩，口味非常吸引寶寶，一般，他們吃起來(lái)就沒(méi)個(gè)夠，但是，媽咪最好把握住寶寶食用的量。因?yàn)�，很多吃荔枝不只�?huì)使寶寶的正常飯量大為削減，影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的吸取，并且，常常會(huì)在次天清晨，突然呈現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、四肢無(wú)力、汗流浹背。如果不立刻就醫(yī)醫(yī)治，便會(huì)發(fā)作血壓下降、昏厥，甚至逝世的可怕成果。這是因?yàn)槔笾θ夂械囊环N物質(zhì)，可引起血糖過(guò)低而導(dǎo)致低血糖休克所形成的。
西瓜在夏天吃起來(lái)清涼解渴，是最佳的避暑生果，尤其在寶寶發(fā)燒、長(zhǎng)口瘡、身患暑熱癥時(shí)，但也不能過(guò)多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。如果食用太多，不只使脾胃的消化才能更弱，并且會(huì)引起腹痛、腹瀉。一般，每次給寶寶吃100-150克左右，每天吃2次為宜。
柿子也是寶寶寵愛(ài)的生果，但當(dāng)寶寶過(guò)量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)構(gòu)成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不只會(huì)使寶寶發(fā)作便秘，并且有時(shí)因?yàn)椴荒軓捏w內(nèi)排出，便停留在胃里構(gòu)成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、吐逆及消化不良。
香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因而，也是媽咪常常給寶寶吃的生果，但是，不行在短時(shí)刻內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃衰弱的寶寶。不然，會(huì)引起厭惡、吐逆、腹瀉。一般來(lái)講，關(guān)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。
學(xué)識(shí)四：不行替代寶寶不愛(ài)吃的蔬菜
蔬菜和生果一比，無(wú)論是口感仍是口味遠(yuǎn)不及生果，因?yàn)樯泻泄�，所以有好吃的甜味，并且，果肉�?xì)膩又含有汁水，還容易于消化吸收。因而，有些媽咪在不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，常常就讓他多吃點(diǎn)生果，以為這樣能夠補(bǔ)償不吃蔬菜而對(duì)身體構(gòu)成的丟失。但是，這種生果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。
首先，如果常常讓寶寶以生果替代蔬菜，必然生果的攝入量就會(huì)增大，因而導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不只會(huì)使寶寶的身體缺少銅元素，影響骨骼的發(fā)育構(gòu)成身材矮小，并且還會(huì)使寶寶常常有飽腹感，成果導(dǎo)致食降。其次，生果中的無(wú)機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜比較，促進(jìn)腸肌活動(dòng)、確保無(wú)機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對(duì)弱一些。因而，寶寶不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，媽咪最好不要常常以生果替代。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1120502.html
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