很多小孩晚上都要玩到很晚，很多家長們等孩子玩好了再給他們洗澡，洗完澡直接放進(jìn)被窩睡覺，這樣真的好嗎?
其實(shí)，這樣做會出現(xiàn)兩種截然相反的結(jié)果：一部分孩子會馬上睡著，另一部分孩子會在床上翻來覆去睡不著。從醫(yī)學(xué)角度來講，孩子剛洗完澡最好不要讓他馬上睡覺，否則會對他們的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。究其原因，主要在以下幾個(gè)方面。
讓身體處于疲勞狀態(tài)
洗完澡全身血液循環(huán)加快，機(jī)體新陳代謝增強(qiáng)，大腦耗氧量增加。洗完澡后因?yàn)槟芰肯倪^度，會導(dǎo)致身體處于一種非常疲勞的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候若讓孩子馬上睡覺，有些孩子雖然立刻就睡著了，但這是一種被迫的睡眠狀態(tài)，對孩子的健康不利。
體溫升高不利于睡眠
體溫過高會抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時(shí)間和延長睡眠時(shí)間方面有著非常重要的作用，可以說夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺會出現(xiàn)難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時(shí)間短的情況。
容易受涼感冒
孩子剛洗完澡，全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動量較大，代謝增加，免疫細(xì)胞非�；钴S，所以對外界的抵抗力也較強(qiáng);相反，孩子在晚上的抵抗力就會相對下降，凌晨會降至最低。所以說在孩子晚上抵抗力相對較低的時(shí)候，洗完澡馬上睡覺會增加受到病菌侵害的幾率。
因此，應(yīng)該在孩子睡前一個(gè)半小時(shí)左右洗澡，洗完澡后給孩子講講故事、聽聽音樂，讓他徹底放松下來，等到睡覺時(shí)，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因?yàn)槟撤N原因必須在睡前洗澡，那么我們可以適當(dāng)調(diào)低水溫，縮短洗澡時(shí)間，洗完后視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度，提高睡眠質(zhì)量。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1122811.html
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