對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，糖果有著非比尋常的誘惑力。吃糖太多容易蛀牙，這個(gè)大家都知道，那么你知不知道愛(ài)吃糖的孩子易近視?雖然有些點(diǎn)天方夜譚，但是這種說(shuō)法是真的!
孩子吃糖太多易近視
要知道，孩子患近視一般和其飲食有關(guān)系。不僅是糖果，還有蛋糕、冰淇淋和汽水飲料等這些甜食含糖量很高，不宜多吃，否則易患近視。
這是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在代謝這些糖分時(shí)，需要消耗大量的VB1來(lái)幫忙，還會(huì)使鈣的含量降低。而VB1是一種可養(yǎng)護(hù)視神經(jīng)的家伙，它的含量多少會(huì)影響視神經(jīng)狀態(tài)如何。
而鈣呢，被稱為眼睛組織的“保護(hù)器”可不是虛夸，一旦缺鈣會(huì)影響視網(wǎng)膜的彈力，可造成晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，不利于眼球壁的堅(jiān)韌性，容易導(dǎo)致近視。
還要提醒一下，已經(jīng)近視的孩子可別吃太多糖等甜食。否則的話，體內(nèi)血糖增高，體液的滲透壓會(huì)隨之降低，使孩子眼球內(nèi)的房水滲透進(jìn)晶狀體內(nèi)，可致晶狀體變形，屈光度增高，近視加重。
除此以外，孩子吃太多甜食還可能帶來(lái)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、性格孤僻、免疫力降低和影響睡眠等諸多問(wèn)題。
控制孩子吃甜食的方法
糖果等甜食確實(shí)很美味，有時(shí)候大人也難擋誘惑，更何況是小朋友呢?但是，這些美味即便再好吃，我們也應(yīng)不能讓孩子多糖。這里有幾個(gè)控制孩子吃甜食的方法：
? 以身作則
作為父母，我們可要做個(gè)好榜樣。不然你給孩子準(zhǔn)備再健康的食物，他還是會(huì)偏愛(ài)甜食。想想吧，你自己天天都喝碳酸飲料，怎么能讓孩子心甘情愿只喝無(wú)味的白開(kāi)水?
? 從小控制甜食量
在寶寶剛添加輔食時(shí)，請(qǐng)不要在任何食物中放糖。寶寶從食物中攝取糖分的量也應(yīng)控制好，正常情況下每天攝入的糖量≯每千克體重的0.5克，也就是說(shuō)如果寶寶體重10千克，那么每天攝取的糖量≯5克，相當(dāng)于1個(gè)半塊糖。
? 把甜食藏起來(lái)
想要孩子別吃太多，那請(qǐng)把糖果收好，特別是逢年過(guò)節(jié)時(shí)。若是孩子一眼就看到，一下就能拿到，很可能會(huì)忍不住吃呀吃。平時(shí)建議大家少買甜食，如果買了那就想辦法不讓孩子知道，每次少拿出一點(diǎn)。
? 自然應(yīng)對(duì)，不完全禁止
對(duì)于孩子愛(ài)吃糖這件事，大家不要如臨大敵，而應(yīng)保持自然的心態(tài)，以免讓孩子對(duì)糖果更感興趣。所以不需要完全禁止孩子吃甜食。還有，不要用糖果來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子，這可能會(huì)給他們?cè)斐烧`導(dǎo)。
? 用替代品逐漸減少甜食量
若是孩子已經(jīng)深深迷上了甜食不可自拔，大家可以選擇一些健康的甜食來(lái)代替，比如鮮榨果汁、葡萄干等，慢慢讓孩子口味淡下來(lái)，把甜食量減下來(lái)。
孩子護(hù)眼的注意事項(xiàng)
最好，再教大家如何保護(hù)孩子的眼睛健康。
★ 常檢查視力
像量身高體重那樣，孩子的視力也應(yīng)經(jīng)常檢查，最理解的狀態(tài)是從出生就開(kāi)始。這樣一旦發(fā)現(xiàn)有任何問(wèn)題，可以及時(shí)解決，比如弱視、斜視等。一些婦幼機(jī)構(gòu)和專業(yè)的眼科醫(yī)院有專門(mén)檢查的設(shè)備，大家記得帶小寶寶去檢查。孩子大一些，從4歲開(kāi)始每年應(yīng)檢查至少1次視力，最好每3個(gè)月檢查1次。
★ 吃要吃好
孩子眼睛的發(fā)育需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，一旦有某種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足可能會(huì)帶來(lái)不良影響。所以，請(qǐng)從小讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，若是有挑食、偏食的壞毛病要及時(shí)糾正哦~甜食嘛，當(dāng)然不要讓孩子吃太多。
★ 少看電視少用IPad
孩子的視網(wǎng)膜還在發(fā)育中，電視、電腦、IPad等都要少玩，很多孩子就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩而患近視。現(xiàn)在低頭族真不少，大家不可沉迷于手機(jī)，以免孩子有樣學(xué)樣。
★ 注意避免藍(lán)光傷害
比如強(qiáng)烈的日光、閃光燈、浴霸燈等，千萬(wàn)不要讓這些燈光直射寶寶的眼睛。另外，不要讓孩子在過(guò)強(qiáng)的燈光下睡覺(jué)，等他們睡著后小夜燈也最好及時(shí)關(guān)掉。還有，外出時(shí)，應(yīng)給孩子戴好太陽(yáng)帽。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1123407.html
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