文丨金璞

看吧，孩子們的顧慮千奇百怪。大人可別忽視他們的“長(zhǎng)吁短嘆”喲，若是放到現(xiàn)在，這些癥狀似乎真真瞅不出所以然來(lái)，然而待到開(kāi)學(xué)就不容小窺了。

每年九月開(kāi)學(xué)季，很多孩子會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、健忘、無(wú)精打采、上課走神等現(xiàn)象，甚至產(chǎn)生“怕怕”的厭學(xué)情緒，難怪有專家稱之為“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

“開(kāi)學(xué)恐懼癥”倒不算個(gè)新概念，想從前咱們學(xué)生時(shí)代也或多或少有過(guò)類似的經(jīng)歷吧？本來(lái)，任何人在任何時(shí)候產(chǎn)生各種“不適應(yīng)癥”都是普遍存在的正�，F(xiàn)象，所以家長(zhǎng)們大可不必憂心忡忡滴。

事實(shí)上，幾乎每個(gè)孩子身上都存在這種癥狀，只不過(guò)由于心智發(fā)育程度不盡相同，有的具備較強(qiáng)的自制力能很快調(diào)整角色、適應(yīng)環(huán)境；有的則一時(shí)半會(huì)兒還無(wú)法抹掉暑假生活的靚影，以致難以找回正常的狀態(tài)。尤其是低年級(jí)的孩子，年齡較小，理解能力與認(rèn)知能力相對(duì)薄弱，倘若缺乏必要的引導(dǎo)，久之也就形成心理問(wèn)題了。

一起分析“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的成因與對(duì)策吧！

1

“懶蟲(chóng)睡睡癥”

終于逃脫緊張的“校園模式”，沒(méi)有了校園紀(jì)律的束縛，沒(méi)有了老師的“碎碎念”，學(xué)習(xí)狀態(tài)一下松弛起來(lái)，很多孩子會(huì)猛然發(fā)覺(jué)“無(wú)事可做”，于是晚睡晚起，黑白倒置，“懶床”竟成了最大的愛(ài)好。

殊不知，無(wú)限制地增加睡眠時(shí)間會(huì)抑制大腦皮層的正常運(yùn)作，供血不足造成血流不暢，供氧遲緩造成思維受阻……非但歇息不過(guò)來(lái)，反而越睡越累，越累越睡。如此惡性循環(huán)怎好應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)后的“校園時(shí)差”？

對(duì)策

撒得開(kāi)，收得攏，給孩子“收心”可是門技術(shù)活兒。臨近開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)可該幫孩子還原早睡早起的好習(xí)慣了：定好時(shí)間表，調(diào)節(jié)生物鐘，養(yǎng)出精氣神兒，為重新適應(yīng)學(xué)校的作息規(guī)律打個(gè)基礎(chǔ)，盡可能實(shí)現(xiàn)兩套不同時(shí)間點(diǎn)的“無(wú)縫對(duì)接”。與此同時(shí)，這幾天的具體事項(xiàng)也要安排妥當(dāng)，最好學(xué)習(xí)娛樂(lè)兼顧，勞逸結(jié)合，既保證孩子能作積極主動(dòng)的休息，也給這些玩瘋了的小家伙一點(diǎn)開(kāi)學(xué)緊迫感吧。

2

“電子親親癥”

看電視、玩電腦、打游戲、手機(jī)聊天……當(dāng)下各類電子設(shè)備美不勝收，炎炎夏日足不出戶也能玩?zhèn)�不亦樂(lè)乎，怪不得孩子們心甘情愿被其綁架！

但是長(zhǎng)期使用電子設(shè)備勢(shì)必影響孩子的身體健康，比如導(dǎo)致眼睛干澀，面龐發(fā)紅，頸肩酸痛等。

除此之外，年幼的孩子涉世不足，閱歷尚淺，一旦沉溺于網(wǎng)絡(luò)便常�；祀攘颂摂M與現(xiàn)實(shí)，進(jìn)而產(chǎn)生焦躁、閉鎖等心理，哪還會(huì)有心思去想念美好的校園？

對(duì)策

抓緊控制孩子的“屏幕時(shí)間”吧，每天不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，一般上機(jī)半小時(shí)就該休息一下，像望望遠(yuǎn)方，動(dòng)動(dòng)筋骨啥的。引導(dǎo)孩子把電子設(shè)備當(dāng)成“小助手”，有目的、懂節(jié)制、講科學(xué)地使用它們。

當(dāng)然，享受精彩的方式可以多種多樣：

一杯果珍相伴，一起讀書(shū)看報(bào)不失為絕妙的“替補(bǔ)”；

帶孩子外出溜溜彎、散散步，適當(dāng)增加體育鍛煉也是不錯(cuò)的選擇；

有機(jī)會(huì)還可帶孩子參加一些社會(huì)公益活動(dòng)等，以提升孩子與人交往的技巧。

3

“學(xué)習(xí)累累癥”

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，“望子成龍”演變成現(xiàn)代家長(zhǎng)的通病，于是乎原本輕松的暑假時(shí)光也被整得尤為嚴(yán)苛。鋼琴，奧數(shù)，銜接班……一些家長(zhǎng)為自家孩子精心挑選了各種名目的學(xué)習(xí)班，孩子為此兢兢業(yè)業(yè)，一刻難得停歇。

“修身養(yǎng)性”也好，“快馬加鞭”也罷，實(shí)在難為了家長(zhǎng)的一片苦心。哪怕是興趣所在，被逼著、管著也不盡如意吧？更何況違背孩子意愿的負(fù)擔(dān)強(qiáng)加呢？再想想開(kāi)學(xué)后的壓力，得，頃刻間腦袋都大了。

對(duì)策

暑假的本意可是“休假”，旨在“養(yǎng)精蓄銳”呀，從這層意義上分析，暑假學(xué)習(xí)班也不是“洪水猛獸”，但家長(zhǎng)必須“尊重先行”，“柔和入手”，盡量擯棄功利性的目的，讓孩子自由選擇自己喜歡的學(xué)習(xí)班；

順應(yīng)孩子的身心發(fā)展規(guī)律，允許孩子用自己的方式實(shí)現(xiàn)并且感受到自我價(jià)值感，以進(jìn)一步提升信心和勇氣。

再有，不妨多跟孩子聊聊學(xué)習(xí)班的故事，以此讓孩子提前體驗(yàn)曾經(jīng)熟悉的校園氛圍，帶著一份親切的憧憬自覺(jué)迎接新學(xué)期的到來(lái)。

4

“飲食暴暴癥”

好不容易放假在家，很多家長(zhǎng)可算逮著了給孩子“大補(bǔ)”的時(shí)機(jī)，什么雞鴨魚(yú)、蛋奶肉頓頓不少，更有各類保健品、營(yíng)養(yǎng)液活脫脫堆成了小山。正餐暴飲暴食，身邊零嘴兒不斷，動(dòng)輒還得嚷嚷著拽大人去外面小搓一頓兒……

要知道，孩子們年齡小，飲食節(jié)制力差，一不留意往往引起消化不良、肥胖等，甚至可能成為高血壓、高血脂等“成人病”光顧的對(duì)象，可謂飽了口福，傷了身體，這樣如何接受新學(xué)期的挑戰(zhàn)？

對(duì)策

營(yíng)養(yǎng)均衡的原則可不是老生常談，其實(shí)孩子的飲食偏好和飲食習(xí)慣可以有很大的調(diào)整空間，現(xiàn)在行動(dòng)也不晚。

父母首先要教育孩子養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，控制飲食的速度，注意細(xì)嚼慢咽，避免吃得過(guò)飽；

還要適度改善家庭膳食結(jié)構(gòu)，逐步調(diào)整一日三餐的葷素搭配，以植物性食物為主，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)類的食物。

同時(shí)，也可給孩子食用像山楂、綠豆等有滋養(yǎng)脾胃效果的食物，以調(diào)和食欲，消化助長(zhǎng)。當(dāng)然，必要的“運(yùn)動(dòng)搭配”依舊不可或缺，不想讓孩子變“學(xué)校小胖”就趕緊動(dòng)起來(lái)吧。

讓我們一起幫助孩子作別“暑假君”，攻克“開(kāi)學(xué)恐懼癥”吧！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1123486.html

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