很多父母在孩子很小的時(shí)候就開(kāi)始幫他們挑幼兒園了�？墒钱�(dāng)入園日期臨近，心中還是忐忑不安。就怕看到孩子無(wú)助的眼神，聽(tīng)到撕心裂肺的哭喊：“我要爸爸媽媽…”這樣的畫(huà)面想想都心疼。身為父母，可以做哪些準(zhǔn)備來(lái)幫助孩子更順利地度過(guò)分離焦慮呢？

“ 準(zhǔn)備一：讓孩子相信，你走了還會(huì)回來(lái)。

孩子最害怕的，就是依戀的家人一去不回。這樣的擔(dān)心會(huì)讓他們?cè)谀悴辉诘臅r(shí)候緊張、焦慮、無(wú)法安心地做任何事情。如何讓孩子對(duì)你產(chǎn)生信任呢？做給他看比說(shuō)教更有用??你可以拿出幾天時(shí)間，循序漸進(jìn)地和孩子練習(xí)分離：

比如，最開(kāi)始可以故意去洗手間，告訴孩子“xx，我要去一下衛(wèi)生間，馬上回來(lái)”。之后可以借口去別的房間打個(gè)電話，5分鐘回來(lái)。等孩子開(kāi)始適應(yīng)你的離開(kāi)了，你可以下樓15分鐘再回來(lái)，逐漸過(guò)渡到離開(kāi)2個(gè)小時(shí)（你睡醒覺(jué)媽媽就回來(lái)了）、半天（吃完午飯媽媽就回來(lái)了）、全天（晚飯時(shí)候媽媽回來(lái)）。有幾個(gè)技巧：

一開(kāi)始從2分鐘到1個(gè)小時(shí)的分離最好是你特意制造的，而不是突發(fā)的，這樣才能從容地和孩子提前打招呼，然后保證能按時(shí)回來(lái)。

語(yǔ)氣盡量放松愉快，回來(lái)時(shí)告訴孩子：“我上完衛(wèi)生間啦！”或者“我打完電話了”，來(lái)提醒孩子你可以說(shuō)到做到。

另外，研究表明，離開(kāi)前給孩子布置具體的任務(wù)，會(huì)讓孩子更習(xí)慣和你分離。比如，當(dāng)你和1歲多的孩子在玩過(guò)家家，可以告訴她“媽媽要去一下洗手間，你幫我做杯果汁吧，我回來(lái)喝！”。當(dāng)你需要出門時(shí)可以說(shuō)：“媽媽要上班啦，午飯的時(shí)候會(huì)回來(lái)，來(lái)幫我關(guān)門！” 孩子習(xí)慣了之后，送孩子上幼兒園的時(shí)候更容易和他們建立固定的再見(jiàn)儀式（比如擊掌、飛吻、親吻手心等）。
“ 準(zhǔn)備二：放輕松，積極看待分離焦慮

孩子哭的時(shí)候，家長(zhǎng)最擔(dān)心的就是孩子覺(jué)得“被拋棄了”，甚至留下心理陰影。但大量研究表明：適度的分離焦慮是健康的。分離時(shí)的焦慮情緒其實(shí)是健康親子依戀的結(jié)果。就像學(xué)走路難免摔跤、學(xué)游泳難免喝水，學(xué)習(xí)獨(dú)立也要學(xué)會(huì)暫時(shí)的分離。

適當(dāng)?shù)姆蛛x焦慮有助于孩子的成長(zhǎng)，所以別焦慮。

分離本身并不會(huì)導(dǎo)致任何心理問(wèn)題，重要的是分離后孩子所處的社會(huì)心理環(huán)境 (Fogel, 2014, p310)。比如老師是否理解孩子哭是正常的，告訴孩子“我知道你很想媽媽，你可以哭一會(huì)，或者我可以抱著你”，而非強(qiáng)迫孩子不哭。又比如老師是否能讓孩子感到安全，當(dāng)孩子哭的時(shí)候，保持平和、理性的溝通方式，不會(huì)因?yàn)樽约呵榫w失控而對(duì)孩子大喊大叫。很多家長(zhǎng)不放心孩子，其實(shí)是不放心老師，那么在選擇幼兒園的時(shí)候就應(yīng)該問(wèn)問(wèn)老師如何看待分離焦慮，孩子哭的時(shí)候一般如何處理，會(huì)做什么，說(shuō)什么。

否則，一旦家長(zhǎng)對(duì)老師和幼兒園不信任，就會(huì)有很多行為將這種情緒傳達(dá)給孩子，如：

面容憂慮。不敢看孩子的眼睛。說(shuō)話更急，語(yǔ)氣中有明顯的不安。平時(shí)在家再見(jiàn)一次就走了，到幼兒園卻千叮嚀萬(wàn)囑咐，遲遲猶豫不肯走。

所有上述肢體行為，都在告訴孩子：

我不放心你??我覺(jué)得你還沒(méi)有足夠能力應(yīng)付接下來(lái)發(fā)生的事情。我不放心這里的老師??我不確定他們是否能把你照顧得很好。我不放心這個(gè)環(huán)境??我不確定這里是否安全、舒適，我不確定你在這里是否會(huì)開(kāi)心。

你的這些焦慮信號(hào)，會(huì)讓孩子更難適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。相對(duì)的，幫孩子度過(guò)入園焦慮也很簡(jiǎn)單，你可以：

選擇信任的老師和幼兒園。說(shuō)話的時(shí)候看著孩子的眼睛，保持微笑。用平常的方式、冷靜地應(yīng)對(duì)孩子的情緒。從容地和孩子再見(jiàn)，走了就不要回頭。

當(dāng)你自信地和孩子告別，輕松愉快地和老師交談，孩子得到的信息是：

這里是安全的。我可以信任這里的老師。媽媽相信我有能力面對(duì)接下來(lái)發(fā)生的事情。

寶貝兒第一天去幼兒園，明星也愁得不行，真的不光是咱們比較慫。

“ 準(zhǔn)備三：做好心理準(zhǔn)備，孩子哭的時(shí)候別驚訝

很多媽媽會(huì)困惑：我在家里給她做了很多準(zhǔn)備工作，和她讀了繪本、也練習(xí)了循序漸進(jìn)的分離、我也信任幼兒園老師、做到了輕松愉快、走的時(shí)候很堅(jiān)決，為什么孩子還是哭得一塌糊涂？？？

是的，無(wú)論你多努力地和孩子一起為入園做準(zhǔn)備，即使孩子前一天晚上答應(yīng)得好好的，在上學(xué)路上都開(kāi)開(kāi)心心的，到真正分離的時(shí)候，還是會(huì)哭鬧，還是會(huì)哭鬧，還是會(huì)哭鬧。重要的事情說(shuō)三遍，請(qǐng)你做好心理準(zhǔn)備哦。很多研究結(jié)果也證實(shí)了這個(gè)現(xiàn)象：孩子看到家長(zhǎng)離開(kāi)時(shí)的反應(yīng)，和家長(zhǎng)之前做的任何行為、說(shuō)的任何話都沒(méi)有關(guān)系，沒(méi)有關(guān)系，沒(méi)有關(guān)系：）

Researchers discovered that the child's immediate response to the parent's departure was not correlated with anything the parent said or did (Fogel, 2014, p310).

那么問(wèn)題來(lái)了，既然這樣，我為什么要費(fèi)那么大力氣準(zhǔn)備呢？直接簡(jiǎn)單粗暴地送去不就好了？不用擔(dān)心，之前的準(zhǔn)備工作并沒(méi)有白費(fèi)，只是要在孩子完全冷靜下來(lái)、度過(guò)了最初的反應(yīng)之后，才會(huì)顯現(xiàn)出效果。

Only after this initial response, when the child finally calmed down, did the child's behavior begin to reflect the efforts of the parent's work at preparation(Fogel, 2014, p310).

雖然每個(gè)孩子的分離焦慮的強(qiáng)弱、早晚、和時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，我們無(wú)法避免孩子可能會(huì)哭這件事，充足的準(zhǔn)備卻能幫助他們?cè)诳捱^(guò)之后感到更安全，從而更好地和老師建立關(guān)系，更快地適應(yīng)環(huán)境。

另外，即便對(duì)于頭幾天沒(méi)有表現(xiàn)出分離焦慮的孩子，父母也需要堅(jiān)持每天和孩子告別。如果父母不打招呼直接離開(kāi)，一旦孩子后來(lái)想要找爸爸媽媽，老師就很難安慰，因?yàn)楹⒆硬�沒(méi)有聽(tīng)到父母親口說(shuō)什么時(shí)候回來(lái)，很難信任老師和環(huán)境。

“ 最后總結(jié)一下：孩子入園前我可以說(shuō)什么、做什么？入園前1.循序漸進(jìn)地練習(xí)分離。如果孩子的幼兒園歡迎家長(zhǎng)陪同那就更好了，可以在第一周的時(shí)候多陪孩子一會(huì)，在幼兒園的環(huán)境中試著離開(kāi)5分鐘、15分鐘、半小時(shí)，事半功倍哦。2.挑選信任的幼兒園和老師。3.如果可以，入園當(dāng)天帶上一張全家福，或者孩子依戀的、形影不離的物品（比如一只毛絨熊，一個(gè)有家的味道的毛毯）。
入園時(shí)1.讓孩子看到你放松的表情；2.聽(tīng)到你愉快的情緒；3.感受到你對(duì)他的信心：看著孩子的眼睛說(shuō)話；4.感受到你對(duì)老師的信任：和老師笑著聊聊天；5.接納孩子的焦慮和悲傷：不強(qiáng)迫孩子不哭；
6.告訴孩子你要去哪，如去上班，去工作。最好讓老師也聽(tīng)到，這樣老師之后可以用同樣的語(yǔ)言引導(dǎo)孩子。如果媽媽早上說(shuō)“去上課”，而老師卻告訴孩子“媽媽去上班了”，孩子對(duì)老師的信任感就會(huì)降低；7.用孩子聽(tīng)得懂的方式告訴他你什么時(shí)候會(huì)來(lái)接她，比如對(duì)于3歲的孩子，說(shuō)“五點(diǎn)以后”就不如說(shuō)“吃完晚飯以后”，因?yàn)楹⒆硬幻靼?點(diǎn)是什么意思；8.說(shuō)到做到。這里的秘訣一方面在于“說(shuō)了就要做到”，說(shuō)吃完飯來(lái)接就要問(wèn)清楚老師晚飯時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)來(lái)。另一方面，更重要的是“做不到的堅(jiān)決不說(shuō)”。比如“我晚上第一個(gè)來(lái)接你”這種很難做到的話，就不應(yīng)該對(duì)孩子說(shuō)；9.用相對(duì)固定的方式和孩子告別；10.說(shuō)走就走。保持你自己的風(fēng)格，一向溫柔的媽媽可以把孩子緩緩交給老師懷里，轉(zhuǎn)頭慢慢走出去，一向爽快雷厲風(fēng)行的媽媽可以在告別之后，哈哈一笑把孩子給老師就走了。重點(diǎn)是，孩子看到了媽媽的放心，之后也會(huì)感到更安全。想象一下如果有一天，你的父母在出門之前突然和你再見(jiàn)了3次，還千叮嚀萬(wàn)囑咐，糾結(jié)很久最后掩淚推門而去，你會(huì)怎么想？一定會(huì)很不安對(duì)吧~11.切忌偷偷溜走，切忌強(qiáng)迫孩子不哭，或者說(shuō)一些“再哭我就不來(lái)接你了”這樣的話。
接孩子的時(shí)候1.做好準(zhǔn)備，孩子可能會(huì)給你一個(gè)大大的擁抱；2.如果可以，和老師隨便聊聊，和孩子在幼兒園玩一會(huì)兒再走；3.接納孩子因?yàn)榄h(huán)境改變而發(fā)生的變化（如更粘人了），不貼標(biāo)簽。

孩子步入社會(huì)、開(kāi)始集體生活是一件很令人興奮的事情，放松心態(tài)，一起享受成長(zhǎng)的快樂(lè)吧！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1128357.html

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