很多人都聽過這樣一種說法，平時有些小病小痛的人，比起那些平時沒有任何毛病的人更長壽，也就是常說的“小病不斷，大病不來”。這話真的有道理嗎?有研究發(fā)現(xiàn)，其實有很多小病，都是可以增強身體免疫力的。
人的免疫力，并不完全是從營養(yǎng)中直接獲得的，也會受人體內(nèi)外的各種抗原刺激，激發(fā)機體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的。當少量細菌、病毒反復(fù)刺激身體后，免疫系統(tǒng)會針對它們產(chǎn)生相應(yīng)的特異性抗體和致敏淋巴細胞。
人體內(nèi)的孔竅有些時候在疾病狀態(tài)下是排除毒素，自身與疾病作斗爭的結(jié)果，大可不必已有癥狀馬上亂求醫(yī)，醫(yī)藥的過早介入，會使我們身體上的免疫機制長期處于睡眠狀態(tài)，將自身健康過多依賴于外部，我們就會慢慢變成疾病侵襲的有縫的蛋。
小病經(jīng)常犯，免疫力增強
人的免疫力，并不是從營養(yǎng)中直接獲得的，而是依靠人體內(nèi)外的各種抗原刺激，激發(fā)機體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的。
當少量的細菌、病毒反復(fù)刺激我們的身體后，免疫系統(tǒng)就會針對它們產(chǎn)生相應(yīng)的特異性抗體和致敏淋巴細胞，當有大量的細菌、病毒侵入時，就可以迅速投入戰(zhàn)斗，做到針對性防御。
常生這幾種病其實是好事，千萬不要慌!
1、咳嗽
是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的。當呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，則 把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。
出現(xiàn)咳嗽時，應(yīng)在保暖的同時補充大量水分，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。
2、嘔吐
嘔吐是為了排出對人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機體的一種防御反射。若此時采用藥物止吐，會使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，危害健康。
如果是單純嘔吐，應(yīng)適量補充水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應(yīng)在補水的同時按摩胃部和腹部。
注意：若嘔吐反復(fù)發(fā)作或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。
3、流鼻血
我們可以把流鼻血看作是機體自我“去火”的一種方式。當人們飲水減少、辛辣食物吃得過多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi)“上火”時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時大可不必擔心，它會在短時間內(nèi)自行終止。
但是，如果經(jīng)過一段時間鼻血依然不止就應(yīng)當及早檢查。這是，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側(cè)手臂幫助止血。
如果鼻子大量流血不止時應(yīng)立即就醫(yī)，這往往是體內(nèi)血管硬化、血壓過高等疾病引起的。此時，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾拭掉鼻血，也可捏緊鼻翼柔軟處幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側(cè)手臂幫助止血。
4、腹瀉
偶爾腹瀉沒什么大不了的，尤其當?shù)呐判刮镉挟惓魰r，就是在排出身體的毒素。
所以，當出現(xiàn)腹瀉時，不要盲目地服用止瀉藥，或消炎藥，只有嚴重時才用吃藥緩解。狀況較輕時，只需要多補充分水，多喝熱水，還能幫助氣道更快地排出毒素。
· 如果腹瀉伴隨著血便、嘔吐、出血性皮疹、脫水等狀況，請立馬去醫(yī)院就診。
5、發(fā)燒
體溫超過37℃就可以定義為發(fā)燒。當身體出現(xiàn)發(fā)燒癥狀時，身體的免疫細胞能力會隨著體溫升高而得到增強。這個時候您可以多喝水，適量補充維生素和礦物質(zhì)，吃一些清淡而營養(yǎng)的食物。
但是需要提醒您，如果體溫高于38.5℃，持續(xù)的高溫不退并伴有發(fā)疹、劇烈頭痛等不適癥狀時，一定要立即就醫(yī)。
這么看起來，您是不是覺得小病也沒那么可怕了。其實這些生活中的小疾病，正是幫我們提高免疫力的動力。但您也不要認為什么病都能提高免疫力，如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重不適的癥狀，就醫(yī)吃藥仍然是您的第一選擇。
日常多吃三種排毒食物
排毒食物一：地瓜
地瓜口感脆爽，味美多汁，深得喜愛。但是你不知道的是地瓜也是一種排毒佳品，地瓜中的纖維較為松軟，不難消化，可幫助排便。因此在日常生活中食用地瓜，可有效幫助我們遠離便秘癥狀。地瓜中含有豐富的維他命，胡蘿卜素及纖維。此外，地瓜還能幫助我們降膽固醇及血脂。
排毒食物二：黑木耳
我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷暮谀径彩桥哦炯哑�。黑木耳中含有一種植物膠質(zhì)，而這種膠質(zhì)的強吸附力，可以把一些殘余在我們消化系統(tǒng)中的垃圾吸附走，并且常吃可以幫助我們帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)。在日常的飲食中，我們可以有意識的多食用黑木耳。
排毒食物三：胡蘿卜
胡蘿卜不僅具有十分高的營養(yǎng)價值，而且也是排毒佳品。在日常的飲食中，每日有意識的食用適量胡蘿卜，對我們的消化系統(tǒng)能起到一定的改善功效，并且能幫助我們抗衰老。此外，胡蘿卜中含有一種可以與汞結(jié)合的物質(zhì)，能幫助我們有效排汞。
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