社會發(fā)展的越來越快,人們的生活條件越來越好,給孩子提供的條件也越來越高,寶寶所食用的食物種類也越來越豐富。所以,導(dǎo)致現(xiàn)在許多孩子出現(xiàn)早熟現(xiàn)象。那么,該如何預(yù)防寶寶性早熟呢?
預(yù)防性早熟要留心4類食物:
1、含飽和脂肪酸的食物少吃,諸如:洋快餐
洋快餐雖然香,但是里面隱藏著很多我們不知道的東西。比如它的添加劑特別多。
2、鴨脖、雞脖之類的食物不建議吃
這些食物里面含有動物的甲狀腺,加工的過程中不一定能完全處理好,因此也不建議孩子吃。
3、外出少吃帶餡食物
因為外面帶餡的食物不知道是用動物的哪個部分來做的,建議陷類食物還是自己家里做比較好。
4、飲料要少喝
市面上很多的飲料都是勾兌的,添加劑比較多,對孩子的發(fā)育不好。家長應(yīng)該以身作則,成為孩子的榜樣,自己本身就拒絕飲料,日常生活中也盡量讓孩子少接觸。
給孩子的健康飲食建議:
1、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白,每天應(yīng)保證一個。優(yōu)質(zhì)白肉如雞肉、魚肉、鴨肉、海產(chǎn);優(yōu)質(zhì)紅肉如:豬、牛、羊的瘦肉,每天吃一兩、二兩,勻在一日三餐里。除此之外,兩歲以前堅持母乳喂養(yǎng),過了兩歲以后斷掉母乳了,要選擇品牌比較好的合格的配方奶,再大一點就可以喝鮮奶了。也就是說每天都要喝一定的奶制品,這時優(yōu)質(zhì)蛋白的來源基本上有了。
2、粗糧細(xì)糧要搭配吃 早餐一定不能少
大一點的孩子,粗糧要吃。比如燕麥、蕎麥、高梁、玉米、小米、大米、。豆類也主張孩子吃一點,需要提醒的是雜糧的比例,不同年齡的孩子不一樣。年齡小的2、3歲的比例少一點,年齡稍微大一點,比例可以稍微多一點。粗細(xì)糧一定要搭配吃,早點一定要吃。
3、多吃蔬菜
很多家長覺得孩子不愛吃菜,其實孩子不愛吃菜,責(zé)任不在孩子,而是應(yīng)該想想我們給孩子做的菜究竟是什么樣的。我們給孩子做的蔬菜要多變,同時做出花樣來,這樣孩子才能感興趣。
4、多給孩子吃水果
在加餐的時候可以給孩子加一頓水果,香蕉、橘子、梨,最好吃應(yīng)季的,吃當(dāng)?shù)氐摹?/p>
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1156152.html
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