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多吃蕎麥和杏仁有助預(yù)防癌癥!

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶

據(jù)《健康時報》報道,說起島國斐濟,人們首先想到的是碧海藍天、美食麗景,但是,你知道嗎?除了這些,斐濟名揚世界與它“無癌之國”、“長壽國”的稱號也大有關(guān)系。

在南太平洋上的島國斐濟,這里的人從未患過癌,是迄今發(fā)現(xiàn)的世界唯一的無癌國?茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),斐濟人不患癌是因為其獨特的飲食習(xí)慣:喜吃蕎麥、杏仁和杏干。

中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科李佩文教授認(rèn)為,斐濟島國成為“無癌之國”與多吃蕎麥有關(guān)。蕎麥中含有某種B族維生素以及微量元素硒,具有抗癌作用。而從中醫(yī)食療藥膳角度分析,蕎麥有開胃寬腸、消腫化濕、消積導(dǎo)滯、清熱解毒的作用。蕎麥中還含有豐富的蕎麥堿、蘆丁、煙酸、亞油酸和多種維生素及鐵、鋅、鈣等,這些都不是一般“細(xì)糧”所具備的,所以蕎麥還對高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化引起的心腦血管病有保健價值。不過,李教授提醒,蕎麥性涼,一次不宜多吃。胃寒者不宜吃蕎麥,以免消化不良。

另外,斐濟人每日三餐必有杏干、杏仁伴食,而杏肉富含維生素A、C、兒茶酚、黃酮和多種微量元素,這些成分對人體有直接或間接的抗癌作用。另外,杏是維生素B17含量最豐富的果品,而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)。杏雖好吃但不可食之過多,因為其中苦杏仁甙的代謝產(chǎn)物會導(dǎo)致組織細(xì)胞窒息,嚴(yán)重者會抑制神經(jīng)中樞,導(dǎo)致呼吸麻痹。但是,加工后的杏脯、杏干,有害的物質(zhì)已經(jīng)揮發(fā)或溶解掉,可以放心食用。

斐濟人還愛吃杏仁。杏仁分苦杏仁和甜杏仁,苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便,可治療肺痛、咳嗽等疾病,而甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤,有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險性。不過,體熱易生瘡的人不宜多吃杏。

斐濟人還很愛吃海產(chǎn)品,尤其是新鮮的魚、蝦、貝類等,這也是斐濟人身體健康的重要原因之一。

除了飲食習(xí)慣外,由于傍海而居,斐濟人很喜愛水上運動,故而身材健美。并且,由于沒有太大生活、工作壓力,良好的心態(tài)也使得島民們得以健康長壽。


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