家有拖延癥小孩什么體驗(yàn)？
　　生活中，吃飯時(shí)最后一個(gè)上桌，最后一個(gè)吃完；明明讓孩子趕緊去睡覺(jué)了，他還是在看動(dòng)畫(huà)片，每次要提醒他3次以上，仍然擺出一副不愿意的樣子，過(guò)去半小時(shí)了，連屁股都沒(méi)挪動(dòng)一下。
　　學(xué)習(xí)上，上學(xué)明明都快遲到了，還非要在小賣(mài)鋪逗留一會(huì)兒；學(xué)習(xí)上不夠細(xì)心，做卷子也很慢，寫(xiě)作業(yè)到很晚，總是在一些簡(jiǎn)單的題目上出錯(cuò).......喜歡上課“踩點(diǎn)”，鈴聲響起的那一刻才愿意進(jìn)教室。
　　心理上，常出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感、不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥。比如，開(kāi)始學(xué)習(xí)——東搞西搞——開(kāi)始恐慌——熬夜流淚完成——最后期限。
　　習(xí)慣上，行動(dòng)遲緩、效率低，做事三心二意，給人留有懶散的印象，沒(méi)有上進(jìn)心，容易養(yǎng)成各種壞習(xí)慣。
　　面對(duì)諸如此類(lèi)的情況，父母已經(jīng)急的不行了，孩子還在磨磨蹭蹭。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子擁有以上這些“拖延癥”的表現(xiàn)時(shí)，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)。
　　什么原因產(chǎn)生拖延癥？
　　筍干老師認(rèn)為，形成拖延癥的主要原因有以下幾點(diǎn)：
　　父母對(duì)孩子期望過(guò)高，給孩子一些不可能完成的任務(wù)；同時(shí)，孩子在明知后果的前提下，想法高于實(shí)際，時(shí)常制定超出常理的目標(biāo)。
　　完美主義者，做事精益求精，不容許有任何瑕疵出現(xiàn)，所以永遠(yuǎn)卡在“開(kāi)始做”的階段。遇到不喜歡的事情，不愿意去做，總想著把事情放一放，而遲遲不肯動(dòng)手，且沒(méi)信心做好這件事。
　　其實(shí)，拖延癥”分兩種：一是極少數(shù)人因過(guò)大壓力造成的注意力缺失癥，這是精神疾�。欢�是大多數(shù)孩子因?yàn)?ldquo;懶”所養(yǎng)成的一種不良習(xí)慣，而非是“病”。
　　拖延癥又該如何克服？
　　下面由筍干老師教你11招，幫助孩子克服拖延癥。
　　01.戰(zhàn)勝拖延癥的第一步，就是讓孩子做自己能做到的事，力所能及的事。少讓孩子看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，減少產(chǎn)生不切實(shí)際的幻想，以此避免干擾做事的專(zhuān)一性，和學(xué)習(xí)的專(zhuān)注度。
　　02.教孩子改變自己的目標(biāo)管理方式，將目標(biāo)以每周、每日為單位進(jìn)行計(jì)量。比如將假期作業(yè)的總量，分解成若干個(gè)孩子每天能達(dá)到的量，按時(shí)去完成，周期性越短，效果越好。
　　03.克服拖延癥的關(guān)鍵是賦予要做的事重大意義，變成剛需形成習(xí)慣。筍干老師的體會(huì)是，下午比上午自控力要差，所以，我把最喜歡完成的事兒放在下午，最困難的事情放在上午。
　　04.對(duì)于不容易專(zhuān)心的孩子，建議先做自己喜歡的科目，讓他產(chǎn)生信心，比較專(zhuān)心后再處理那些最困難、最糾結(jié)的事情，但不能留到最后。如遇難題，可找該科目成績(jī)較好的同學(xué)，相互討論與監(jiān)督的方式去完成，往往效率和正確率會(huì)更高。
　　05.當(dāng)孩子做一件很緊急和很重要事情時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不會(huì)拖延的時(shí)間。換言之，做任何事情都要有重心，讓孩子每天不花五到十分鐘，檢視要做的功課，列出優(yōu)先級(jí)，按順序完成。
　　06.制定一個(gè)彈性時(shí)間值，設(shè)立最佳完成時(shí)間和最高限制時(shí)間，比如一張數(shù)學(xué)試卷，建議最佳時(shí)間45分鐘，最遲不能超過(guò)50分鐘。這樣給孩子適應(yīng)的時(shí)間段，更容易被接受，可按試卷難度相應(yīng)調(diào)整時(shí)間。
　　07.前期建立規(guī)則，需要與孩子協(xié)商進(jìn)行，加入懲罰制度。完成任務(wù)的過(guò)程中，允許孩子喝水、上廁所，但需要限定次數(shù)，每小時(shí)最多只能離開(kāi)位置2-3次，期間不能看電視、玩手機(jī)，每次時(shí)間不宜超過(guò)2分鐘。若未完成，可相應(yīng)縮減當(dāng)天看電視、玩手機(jī)的時(shí)間。讓他明白：做任何事都需要付出代價(jià)。
　　08.克服拖延癥的一個(gè)竅門(mén)是做事不在數(shù)量，而在于完成度。有些孩子心很大，認(rèn)為一次性能做很多事情，結(jié)果一件事都辦不好，還留下“我已經(jīng)做了”的錯(cuò)覺(jué)。所以，應(yīng)讓孩子羅列一份任務(wù)清單，每次只做一件事，做完就可以在前面打勾。清單的強(qiáng)化作用可讓孩子擁有某種成就感，協(xié)助他回到該做的事情上。
　　09.父母千萬(wàn)不要在孩子完成任務(wù)后，給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣容易養(yǎng)成“應(yīng)付”心態(tài)。為了寫(xiě)作業(yè)追求效率，忽視字跡清晰度、答題正確率，以及知識(shí)掌握度，相當(dāng)于浪費(fèi)時(shí)間還白學(xué)。
　　10.提醒孩子不要在饑餓空腹和疲憊困乏的情況下做有難度的任務(wù)，低血糖會(huì)削減人大腦的思維、判斷力，身體會(huì)變得遲緩，自然會(huì)拖延時(shí)間。待到補(bǔ)充能量后，精力充沛后再完成。
　　11.克服拖延癥最忌諱的就是把時(shí)間填滿(mǎn)，缺少休息時(shí)間。成績(jī)?cè)俸玫膶W(xué)霸也有腦力枯竭的時(shí)候，過(guò)于用腦會(huì)讓孩子變蠢。所以，給孩子足夠的自由時(shí)間和空間，去紓解壓力十分重要。另一方面，父母可在任務(wù)開(kāi)始前強(qiáng)調(diào)3次：盡早寫(xiě)完，盡早休息！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1182671.html

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