幼兒園夏季健康飲食致家長(zhǎng)的一封信

尊敬的家長(zhǎng)：

您好!春天眨眼而過，炎熱的夏季迫不及待與我們相約。孩子們不約而同的換上了可愛的短裝，愛上了吃冰激凌的滋味……可是，夏季也是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。目前為止，各個(gè)班都出現(xiàn)了為數(shù)不少的孩子嘔吐，拉肚子的現(xiàn)象,還有不少的孩子經(jīng)常流鼻血。

夏季來臨，家長(zhǎng)開始為孩子換餐單，希望通過飲食調(diào)節(jié)讓孩子健康度過這個(gè)炎熱的夏天。很多家長(zhǎng)都能意識(shí)到夏季要注意飲食的清淡，這是當(dāng)然的。炎熱的季節(jié)里，清淡的食物可以有效的避免孩子上火，減少由于熱重引起的流鼻血的情況。清淡的食物還可以讓媽媽們保持身材和皮膚，讓媽媽們更樂意清淡的食物�？晌覀冎袊�(guó)自古到今就有這么一句話??過猶不及！因此，夏季的飲食需要清淡又不宜過于清淡了：孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大,過于清淡的飲食,會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季孩子的飲食,仍應(yīng)多樣化。新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成稀飯，這樣既便于孩子消化，又有營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)們注意：補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入。

此外，食物忌涼宜新鮮。烈日下，冰激凌、飲料成了孩子們的最愛。 最近個(gè)別孩子每天都在喝飲料，可是如果過多食用就很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。，對(duì)孩子的生長(zhǎng)并不是那么好的。由于孩子的腸胃比較脆弱，平時(shí)在家過涼的水和食物都應(yīng)該在常溫下放5－10分鐘再吃，尤其是在感覺特別熱的時(shí)候，不能讓孩子馬上吃太涼的東西。冷凍過的水果一次只能吃1－2個(gè)，大盒的冰淇淋不要一口氣吃完。此外，吃水果之前要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。

第三，注意個(gè)人衛(wèi)生。除了要勤洗手勤剪指甲外，還要勤洗澡勤換衣。天氣熱了，孩子們?cè)谕嫠：蠛苋菀壮龊�，一身弄的黑漆漆的并伴隨出現(xiàn)汗臭腳臭等異味，所以及時(shí)的更換衣物鞋襪是很必要的。

教育小語：如果學(xué)習(xí)不能使我們的心靈高尚，不能使我們的判斷精確，那么，我寧愿叫我的學(xué)生把時(shí)間用于打網(wǎng)球，那樣至少可以使他的身心愉快。

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