鍛煉身體，增強(qiáng)體制人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長期生活無規(guī)律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
注意營養(yǎng)、不挑食眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
2 幼兒保護(hù)眼睛的知識：從外在條件保護(hù)眼睛
改善照明、端正坐姿。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強(qiáng)或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺遠(yuǎn)，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的或在震蕩、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。
節(jié)制看電視、用電腦電視、電腦進(jìn)入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因?yàn)楣饩�強(qiáng)，圖象有閃動感，看的時間過長，導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，就會損害視力，產(chǎn)生近視。因此看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續(xù)用眼中間要休息10-15分鐘。
經(jīng)常望遠(yuǎn)，做眼保健操用眼不要持久戰(zhàn)。一次邊連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，時間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維護(hù)正常視覺功能。
3 幼兒保護(hù)眼睛的知識：根據(jù)幼兒健康教育規(guī)律設(shè)計(jì)系列教育活動
對幼兒進(jìn)行保護(hù)視力的教育屬于健康教育范疇，掌握幼兒健康教育的規(guī)律是取得預(yù)期效果的重要保證。英國健康教育專家柯斯特的健康教育模式，對幼兒健康教育來說是一種理想的模式，柯斯特曾用健康教育模式說明認(rèn)識，態(tài)度和行為在健康信息與增進(jìn)健康之間的作用，即教育者想方設(shè)法向受教育者傳遞健康信息，受教育者通過接收信息，掌握健康知識，形成積極的態(tài)度和信念，并付諸行動，從而增進(jìn)健康。
根據(jù)這一模式，結(jié)合幼兒的年齡特點(diǎn)，我們設(shè)計(jì)了以下系列教育活動：活動一：認(rèn)識眼睛�；顒佣核麨槭裁纯床磺��；顒尤簻y視力�；顒铀模阂暳Φ谋Ｗo(hù)�；顒游澹赫_的讀寫姿勢。通過這一系列教育活動，讓幼兒了解眼睛的用處，眼球的簡單構(gòu)造，造成近視的原因以及給生活帶來的不便，懂得保護(hù)視力的常識和方法，學(xué)會正確的讀寫姿勢，從而具有初步的自我保護(hù)視力的意識和能力。
在設(shè)計(jì)每一個活動的過程中，我們都力求遵循游戲化、趣味化、兒童化的原則，使保護(hù)視力的教育活動成為幼兒喜愛的并樂于接受的活動。
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