美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約70%的青少年兒童缺乏維生素D,原因是接觸陽(yáng)光太少。專(zhuān)家指出，缺維生素D可引發(fā)軟骨病等骨骼疾病和心臟病，解決辦法就是讓孩子們多到室外去，冬天也不例外。
現(xiàn)在是寒潮天氣，一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子感冒而不讓孩子出門(mén)。北京東四婦產(chǎn)醫(yī)院兒科付小青告訴記者，即使氣溫再低，為了讓孩子適應(yīng)環(huán)境，家長(zhǎng)也應(yīng)在中午氣溫較高時(shí)帶孩子出門(mén)曬曬太陽(yáng)，在戶外呆上10分鐘左右，不然孩子整天呆在家里，抵抗力更弱，一出門(mén)就容易感冒。
另外，冬天里要補(bǔ)充維生素D,也可以開(kāi)窗在陽(yáng)臺(tái)上進(jìn)行日光浴。有的媽媽怕孩子吹風(fēng)，常隔著玻璃讓孩子曬太陽(yáng)，這樣紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了日光的功效。付小青還表示，其實(shí)“曬屁屁”是最好的補(bǔ)充維生素D的方法，因?yàn)樾『⑼尾课贞?yáng)光最好。除了曬太陽(yáng)，日常飲食可多吃富含維生素D的食物，如奶制品、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、堅(jiān)果等。
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