[導讀]給寶寶補鈣非常重要，這也是許多家長共同關(guān)心的問題，然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補鈣產(chǎn)品，鈣片、口服液等等，但是醫(yī)生們主張??補鈣還是以食補為佳。

什么是鈣？鈣是構(gòu)成人體最多的元素，占人體體重的1.5%~2%，即1200~2000克。鈣99%存在于骨骼、牙齒中，1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼是人體的支架，又是鈣庫，人體缺鈣時運用骨鈣補充，骨鈣與血鈣處于動態(tài)平衡。

兒童缺鈣易導致的病癥：厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。

給寶寶補鈣非常重要，這也是許多家長共同關(guān)心的問題，然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補鈣產(chǎn)品，鈣片、口服液等等，但是醫(yī)生們主張??補鈣還是以食補為佳。

那么，哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢？

1、奶酪等乳類和乳制品。

2、豆腐、豆?jié){等豆制品。

3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。

4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。

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