大海航行靠舵手，孩子的心靈舵手是他自己，而不是別人。我們鼓勵、欣賞、贊許他們駕馭自身情緒的過程，就是幫助孩子成為自己心靈舵手的過程。當他們能把七情六欲化合成一種動力、一種健康行為的時候，也就是他們能夠擔當起自身命運的責任的時候，他們就是自身情緒的主人了。
孩子有時候會突然爆發(fā)毫無理由的沖動、暴力、煩躁情緒，我們會心里發(fā)怵，不知該怎么辦。面對這種情況，有的家長是以暴制暴，有的是任其發(fā)展。其實，孩子的情緒來得快，去得也快，了解到他們情緒內(nèi)在的原因，就不會誤解孩子或隨意處罰孩子。
負面情緒并非就是不良情緒
情緒會隨著內(nèi)在、外在的因素而時常發(fā)生變化。正面的反應就是心情舒暢、喜形于色，負面的反應就是怒、憂、思、悲、恐、驚。正負面反應隨時都可能出現(xiàn)在同一個人的身上，再堅強、再樂觀的人都可能有負面情緒。
雖然負面情緒是正常的，人人都會有，但是如果它反應過強、過度、過長，就會演變成危害人身心健康、干擾人的正常生活的不良情緒。
人的不良情緒概括起來主要有以下幾點
一、郁悶。郁悶走向極端就是抑郁癥，抑郁癥走向極端就是自殺。輕一點的郁悶是抑郁心境，主要表現(xiàn)在對什么都提不起興致，心上總有一種抹不掉的灰暗基調(diào)，持續(xù)的時間還比較長。
二、焦慮煩躁。害怕發(fā)生什么事情，總有一種如履薄冰的感覺。焦慮煩躁發(fā)作的時候，時常伴有出言不遜、摔東西、發(fā)脾氣等情況，容易造成人際關系緊張等后果。
三、沖突。因為心里對什么人或事產(chǎn)生了一種憤懣，所以隨時都想報復。沖突爆發(fā)時，對人對物都可能采取一種過激行為，這對社會和他人危害較大。
四、生氣。輕則有點委屈、有點不快憋在心里生悶氣；重則發(fā)生心身反應，與人鬧得面紅耳赤，給雙方造成不愉快。
五、悲傷。這是由某種喪失引起的心理反應。比如物質(zhì)的喪失，丟了巨款或者貴重物品，這是一種較為普通的悲傷。最大的悲傷有兩種，一種是感情的喪失－失戀，另一種是至愛親朋的喪失。悲傷是一種自然的負性情緒，但調(diào)控不好就容易傷心、傷身，給人造成沉重的打擊。
六、恐懼。恐懼本身具有一定積極意義，比如怕火災、怕煤氣中毒，就會小心使用電器、煤氣。但如果調(diào)節(jié)不當?shù)脑挘矔藶榈禺a(chǎn)生一些恐懼心理、恐懼癥狀，比如怕黑、怕高、怕異性、怕上級、怕空曠之地、怕幽禁之地，增添了精神負擔。
中小學生的不良情緒有其自身特殊性
第一，中小學生的不良情緒與他們內(nèi)環(huán)境的變化密切相關。
成人的情緒與外環(huán)境密切相關，一般沒有外環(huán)境的刺激，很少會產(chǎn)生負面情緒；而處于成長發(fā)育的中小學生，在沒有外界刺激的情況下，也會產(chǎn)生一些負面情緒。
小學時特點是，有不聽話、不服約束、時而苦惱、發(fā)脾氣、逃避懲罰的一面，又有一直控制力不強、判斷力不強、容易接受家長、老師指導、調(diào)教的另一面，所以，小學時的不良情緒相對好調(diào)整一些。
中學生時期，孩子都處于性萌動、性成熟期，他們的生理、心理變化直接導致了他們情緒的變化。青春期的孩子有個顯著的特征，那就是有人惹他，他會鬧心；沒人惹他，他同樣也會鬧心。那是因為他們的自我認知系統(tǒng)還不健全，他們的自我調(diào)適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，不協(xié)調(diào)性就注定了他們會產(chǎn)生不良情緒。這是容易造成誤解的年齡。
第二，他們的情緒與親子關系有著密切的關系。
幼年時代的孩子依戀父母，青年時代的孩子回報父母，這是正常的親子關系。青春期的孩子，雖然知道父母教育他們是為他們好，但是往往是關系越密切的人越跟你對著干－－父母對他們的關愛往往造成了他們爆發(fā)憤怒情緒的根源。這是他們渴望第二次斷乳的表現(xiàn)。孩子第一次斷乳是生理斷乳，第二次斷乳是心理斷乳。孩子第二次斷乳就將成為真正的大人。這個時候，孩子越想成為大人，家長就越覺得他們不懂事，千方百計想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關系及孩子的不良情緒。
第三，中學生的不良情緒與他們的伙伴變更有著密切的關系。這個時候，朋友的地位在他們心中會變得越來越重要－－朋友對他們有一種類似精神支柱的作用。
第四，孩子的情緒與異性關系也很密切。
這里說的異性關系不是指戀愛關系，也不是失戀關系，而是孩子從孤獨到尋找伴侶這樣一個漫長的艱難的在黑暗中摸索的過程。在這個過程中，家長、老師、社會不能給他們提供一個安全的有效的精神指南，不能適時地給他們的心靈減壓。對異性朋友的尋找、追求及由此產(chǎn)生的苦惱，是青春期孩子不良情緒的癥結(jié)或最大威脅。
最后，孩子的情緒與學業(yè)壓力有著密切的關系。
學習本來是他們發(fā)自肺腑的內(nèi)在需求，但是，有了這么多外在的人為壓力，學習的原動力已經(jīng)變味了，這就是他們產(chǎn)生了一種強烈的厭學情緒。
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