早晨醒后賴床不起不利健康
手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至后腦勺,依次梳理,增強(qiáng)頭部的血液循環(huán),增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發(fā)黑又有光澤。
頭發(fā)和皮膚一樣,是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭發(fā)可使人倍顯精神飽滿、容光煥發(fā)……梳頭既可健腦又能防衰老!
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適,因耳朵布滿全身的穴位,這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通,尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥,有防治之功效。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘
眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn),能鍛煉眼肌,提神醒目。
拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動(dòng)自如且增加其靈敏度。
伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運(yùn)動(dòng),使血液迅速回流到全身,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1218728.html
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