夏天寶寶需要補鈣嗎
又到了揮汗如雨的炎炎夏日,對于處在快速發(fā)育期的孩子來說,在陽光下盡情奔跑玩耍十分利于其成長。充足的日照會促進體內(nèi)維生素D的合成,促進鈣質(zhì)吸收,加快骨骼生長;同時,流汗越多,新陳代謝就越快,孩子的生長發(fā)育自然也就越旺盛。但是,當孩子汗流浹背的回到家里時,媽媽一定要特別注意:隨汗液流失的不僅是水分,還有體內(nèi)寶貴的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素,每天從汗液中排出的鈣多達15mg。鈣的加速流失,容易造成孩子身體機能的紊亂,對成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
同時,夏季炎熱的天氣還會讓孩子體內(nèi)的消化酶活性降低,導致食欲下降,原本就弱小的脾胃功能隨著氣溫的不斷升高而逐漸失調(diào),甚至出現(xiàn)偏食、厭食的癥狀,嚴重影響了日常膳食中營養(yǎng)物質(zhì)的補充和吸收,特別是鈣質(zhì)的攝取,無法滿足孩子們的成長所需。
夏天嬰兒曬太陽補鈣注意事項
曬太陽的時間段
時間以上午6~10時及下午4~5時為宜。上午6~10時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質(zhì),促進骨骼正常鈣化。
中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
寶寶滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。
曬太陽的時間長短
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜;蛎看15~30分鐘,每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒,就到陰涼處休息一會兒。
曬太陽的方法
讓寶寶躺在床墊上,先曬背部,再曬兩側(cè),最后曬胸部及腹部。開始時,每側(cè)曬1分鐘,以后逐漸延長。
太陽紫外線含量也較高,是皮膚的“隱形殺手”,人們很容易疏忽皮膚的防曬工作,因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛,最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來,不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面,避免強光對眼睛的損害。
曬太陽時為寶寶適當增減衣物
最開始,可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱,就應脫下厚重衣物,以寶寶感覺舒適為宜。
曬完太陽后,及時為寶寶添加衣物,因為在陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,招致感冒。
夏天嬰兒曬太陽補鈣,方法科學才有效哦。
夏天寶寶補鈣究竟有哪些原則
不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。
鈣不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣制品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
讓寶寶睡前服用鈣片
睡眠期間最是長身體的時候,也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗,一般是在睡夢中,可見睡覺時最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品,讓鈣能充分吸收。
補充足量的維生素D
有些鈣制品需要補充維生素D,而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種,維生素D都要適量補充,而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式,不要讓寶寶直接服用純維生素D,防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料,如果讓寶寶接受陽光照射,比如上午一小時,下午一小時,就不用再口服維生素D了,陽光會直接促使體內(nèi)生成維生素D。
補鈣產(chǎn)品的選擇有講究
選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品;最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品,但是不要盲目地跟著廣告走,要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補鈣產(chǎn)品。
不要選擇碳酸鈣
碳酸鈣偏堿性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補鈣產(chǎn)品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
用少量多次的方法
人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點,分成多次服用,這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多,大量沒吸收的鈣就浪費了。
千萬不要補鈣過量
很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘,嚴重了還會患“鬼臉綜合癥”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟,也會影響寶寶將來身高的。
補鈣應該是給寶寶微調(diào)的過程,媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待,鈣過少過多都不行。如果爸爸媽媽們實在拿不準寶寶到底是缺鈣還是補鈣過量,最好去醫(yī)院做個微量元素檢查,這樣才好控制補鈣的度和量。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1236171.html
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