在父母眼里，最大的心愿就是讓自己的孩子健康快樂地成長，孩子健康快樂是件非常幸福的事。還有很多父母希望寶寶能夠聰明一點，常常會給孩子吃一些補智力食物，但是你真的吃對了嗎?

　　這4種食物有利于孩子的智力，值得一試。首先，魚類，尤其是深海魚類，蛋白質(zhì)含量更加豐富，而且孩子能更快地吸收，這能有效地促進大腦發(fā)育。淡水魚的營養(yǎng)成分不那么豐富。

　　蔬菜必不可少的，尤其是西蘭花。西蘭花是最富營養(yǎng)的蔬菜之一，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣物質(zhì)等。西蘭花可以做成多種美味的菜肴。它可以做菜吃，還有放到面條里等。而且味道特別好。

　　當然，堅果也不能少，核桃也很重要。核桃含有豐富的磷脂，能促進兒童大腦發(fā)育，還能提高免疫力等等。鈣含量很豐富，可以讓孩子每天吃一兩個，真的很好。當然，脂肪含量也很豐富。

　　最后一種是谷類食物。

　　五谷雜糧對大人、兒童都適合食用。經(jīng)常吃谷類食品，對身體更好，谷類食物中含有葉酸，而葉酸對大腦的發(fā)育、記憶力都有關(guān)系，還有多種維生素、纖維等。你可以偶爾讓孩子吃雜糧。特別是燕麥，是被稱為“大腦糧食”。這些食物非常適合寶寶吃，多吃就會越聰明哦。

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