我們都知道小寶寶一般都是很能睡的，睡眠的時間普遍比成年人還要長，那是因為小寶寶的身體正在成長發(fā)育中，充足的睡眠和良好的睡覺質(zhì)量，會更有利于小家伙成長發(fā)育的。但是，很多父母并沒有重視孩子睡覺這個問題，認為孩子只要睡著了就可以了!

　　其實有這樣的想法是不正確的，為了保證孩子有一個良好的睡眠，有些事情在晚上是不能做的，不然很容易會影響到孩子睡眠質(zhì)量的。

　　一、 睡覺不熄燈

　　為了晚上睡覺的時候方便照顧孩子，睡覺的時候不熄燈成為了很多新手寶媽的習慣。可但凡有點經(jīng)驗的寶媽都不會這么干，雖然開著燈睡覺會方便自己照顧孩子，但是付出的代價確實蠻不值得的。

　　我們都知道，生長激素的分泌是在夜間進行的，而燈光的照射會阻礙寶寶進入深度睡眠，影響體內(nèi)生長激素的分泌，從而導(dǎo)致寶寶的身高發(fā)育落后于同齡孩子。

　　二、 睡前吃太飽

　　有些家長總擔心孩子長身體、容易餓，所以在睡覺前會讓孩子多吃一些食物，肚子飽飽的才睡覺。但是，這樣反而容易導(dǎo)致孩子因為脹氣睡不著。

　　如果吃了刺激性或者是油膩性的食物，不容易消化，也會刺激到孩子的中樞神經(jīng)，出現(xiàn)興奮狀態(tài)而不容易入睡。夜晚吃太多食物，也會增加孩子肥胖的風險，過多的脂肪會阻礙孩子的生長發(fā)育，很容易變成一個小胖子!

　　三、睡前批評孩子

　　家長們睡前一定要學會控制好自身的情緒，盡量不要在孩子睡覺前對他大發(fā)雷霆。因為孩子受到家長的責罵，心情會變得很抑郁。

　　如果此時孩子帶著悲傷的情緒入睡，無疑會影響到孩子的睡眠質(zhì)量。尤其是對于生長發(fā)育期的孩子，夜晚是分泌生長激素的最好時間，如果孩子睡眠出現(xiàn)障礙，就會很大程度上抑制這種激素的分泌，長此以往則會導(dǎo)致孩子生長發(fā)育遲緩。

　　四、讓孩子過于興奮

　　在大人眼中，孩子玩累了睡得才香，其實這個觀點真的是很錯誤的。孩子越是累得不行，反而越睡不著覺。這就是為什么孩子犯困時會鬧覺的原因!其實孩子是很想睡覺的，但是大腦還處于一種興奮狀態(tài)，沒有平復(fù)下來，所以怎么都睡不著。

　　在孩子睡前，父母可以給孩子講一些輕松的睡前故事。長此下去，孩子睡覺安穩(wěn)，智力和抵抗力也會慢慢相繼提高，孩子身體才會更棒!

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1244045.html

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