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維生素D能夠防寶寶得糖尿病

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶
寶寶補充維生素D能夠防糖尿病,而英國的研究又發(fā)現(xiàn)了另一個好處,給嬰兒補充維生素D可降低患糖尿病的危險。  這項由倫敦兒童保健所和皇家醫(yī)學(xué)院長達30多年的研究,是對剛剛出生12萬名兒童的跟蹤調(diào)查,結(jié)果顯示小時候服用過維生素D的兒童,成年后患糖尿病的幾率降低至少達80%。研究還發(fā)現(xiàn),糖尿病人中維生素D缺失的發(fā)生率為61%,其中女性偏多?梢,媽媽和寶寶應(yīng)該是補充維生素D的“主力”。從臨床統(tǒng)計來看,哺乳期的寶寶如果不補充維生素D,他們患糖尿病的幾率比補充維生素D的兒童會高出7倍多! 殞毧梢詮1個月起開始補充維生素D,建議每日400國際單位。早產(chǎn)兒、低出生體重兒自兩周起即可補充,在最初3個月應(yīng)每日給800國際單位,以后減至每日400國際單位即可。兩歲以后寶寶生長發(fā)育的速度減慢,戶外活動也逐漸增多,因為長出了“小牙”,飲食多樣化了許多,一般已不需額外補充維生素D。如果寶寶仍然缺乏,可以隔天吃一粒魚肝油! 《⒆拥搅饲啻浩(10~14歲),體格生長加速,學(xué)習(xí)壓力開始增大,整天趴在書桌上學(xué)習(xí),戶外活動相對減少,可考慮加服維生素D或多吃些富含維生素D的食物,如大馬哈魚、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚及牛奶等。  當然,多曬太陽會幫助鈣的吸收,但曬太陽也要有技巧,別以為坐在窗戶下享受陽光就可以了,因為隔著玻璃,紫外線是不能穿透玻璃的,一定要到戶外,但也不要過度曝曬,夏季可選擇在樹陰下或在太陽剛出來、日落前進行,冬季在風(fēng)和日麗的中午前后為佳。
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