如何預(yù)防寶寶患上微量元素缺乏癥?這是很多家長關(guān)心的問題。很多家長都知道，缺乏微量元素將影響孩子的身體發(fā)育。為了預(yù)防寶寶患上微量元素缺乏癥，很多家長都會有意識地通過食物或營養(yǎng)品來補充微量元素，但卻常常會走入一些誤區(qū)。下面母嬰專家給大家列舉鈣和鐵兩大微量元素的補充誤區(qū)。

補鈣：喝牛奶遠比吃蝦皮好

中國人普遍缺鈣，高齡產(chǎn)婦、非頭胎的嬰兒更容易缺鈣，3歲以下的嬰幼兒尤其要注意補鈣。嬰幼兒一般每天需要400～600毫克的鈣，4歲以后每天需要800毫克的鈣，而這些鈣質(zhì)我們可以通過食物來攝取，包括奶制品、大豆制品、花生、芝麻醬、綠色蔬菜、蝦皮、魚干等。

有些家長非常細心地查看了鈣含量排行榜，發(fā)現(xiàn)蝦皮的含鈣量非常高，高達991毫克/100克，于是非常下意識得給孩子吃一些蝦皮，認為能很好地補充鈣質(zhì)。但是大家忽略了一點，我們每天能攝入的蝦皮量有限，不可能每天能吃下100克(2兩)蝦皮。

鮮牛奶的含鈣量雖然僅為110～120毫克/100克，但是只要一天喝兩杯奶(200毫升一杯)，就能攝入400毫升的鈣質(zhì)。喝牛奶補鈣顯然比吃蝦皮或其他食物更靠譜，爸爸媽媽們千萬要要注意哦。

補鐵：吃紅肉比雞蛋好，紅棗不靠譜

鐵是人體最容易缺乏的必需微量元素，鐵缺乏可導(dǎo)致缺鐵性貧血，它被世界衛(wèi)生組織確定為世界性營養(yǎng)缺乏病之一，也是我國主要公共營養(yǎng)問題。6個月以內(nèi)的嬰兒一般通過母乳攝取鐵，6～12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì)，除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質(zhì)的米糊或奶粉等補充，1～12歲的兒童每天需要攝取7～10毫克的鐵質(zhì)，主要通過飲食來攝取鐵質(zhì)。

食物中的鐵一般是紅肉高于白肉，動物高于植物，含鐵最豐富的是動物血液和動物肝臟，消化吸收率也高，如果食品來源安全，是非常好的補鐵食品。很多家長認為吃雞蛋補鐵效果好，其實并不準確，雖然雞蛋中含鐵量不算低，每100克含量為6.5毫克，不過如果一天只吃一個雞蛋(約25g)，按照動物性食物平均鐵吸收率23%計算， 也只能吸收0.37毫克鐵，遠遠達不到需求的量。此外，雖然中醫(yī)認為紅棗可以補血，但是紅棗的鐵含量并不高。

想給孩子補鐵，如果食品安全可以吃動物肝臟和血液，也可要多吃紅肉比如豬肉和牛肉，吃雞蛋雖然鐵含量不高，但作為一種營養(yǎng)品也可常吃。維生素C克促進鐵的吸收，兩餐之間吃橙汁、青棗，鐵的吸收會更好。

母嬰小編溫馨提示：知道了如何預(yù)防寶寶患上微量元素缺乏癥，為了更好的預(yù)防寶寶患上微量元素缺乏癥，我們要避免以上兩個鈣和鐵兩大微量元素的補充誤區(qū)，采取正確科學(xué)的方法補充。​

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1249292.html

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